1．空腹可以吃水果嗎

不建議空腹吃水果。

不建議空腹吃水果，一是水果大多性涼，空腹食用易導(dǎo)致腹瀉等，長期空腹食用更可能導(dǎo)致體質(zhì)虛寒、女性宮寒等;二是水果大多含有果酸，空腹時容易刺激胃粘膜，引起腹脹、腹瀉、胃潰瘍等不適癥狀;三是部分水果含糖量高，食用會降低食欲，影響蛋白質(zhì)的吸收，還會導(dǎo)致血糖短時間驟升，長期如此，容易得糖尿病等。

2．吃水果注意事項

1、對某種水果過敏的人不要吃，過敏體質(zhì)的人慎吃高過敏的水果，如菠蘿、芒果等。

2、不要空腹吃水果，對身體健康不利。

3、飯后最好不要立即吃水果，容易影響消化，導(dǎo)致脹氣、便秘等。

4、不要吃過多的水果，過猶不及，反而對身體健康不利。

5、帶皮的體積較大的水果，如蘋果，最好是去皮食用，以防被打蠟或有農(nóng)藥殘留。

3．怎么催熟不熟的水果

1、密封催熟

把水果一個個排放在盒子里，或用牛皮紙包起來，然后把盒子放在陰涼避光而又稍微潮濕的地方即可。

2、乙烯催熟法

乙烯具有催熟功效，部分已熟水果都會釋放出乙烯氣體。因此，可將未熟的水果與已熟的可釋放乙烯氣體的水果，如香蕉或蘋果等，放一起密封起來。

需要注意的是，如果用的水果催熟法，要及時把腐爛的水果拿出換上新的水果。