我經(jīng)常喝豆?jié){，因為有報道，黃豆含有的大豆異黃酮是女性抗衰老的無窮，還能有效地預防心血管疾病，改善骨質(zhì)疏松，還有很多諸如此類的好處。但是如果只喝黃豆豆?jié){，過于單調(diào)，我會添加其他食材讓豆?jié){更營養(yǎng)。

這次分享樣子很像牛奶的【山藥豆?jié){】，山藥有滋腎益精，健脾養(yǎng)胃的功效，山藥含有豐富的膳食纖維，山藥有著淡淡的甜味，用山藥和黃豆一起做豆?jié){，口感特別順滑，山藥增加了豆?jié){的粘稠度，山藥豆?jié){潤腸，益氣力，還可以改善便秘。

黃豆 50克， 山藥 120克

水 1200毫升

制作步驟

可以把所有食材和水一起放進豆?jié){機，用豆?jié){機做豆?jié){

我個人喝豆?jié){不放糖的，如果要甜度濃的，可以自己放糖調(diào)味