1．經(jīng)期可以喝葛根粉嗎

經(jīng)期需慎喝葛根粉。

因?yàn)楦鸶泻懈鸶慄S酮，葛根異黃酮是植物性的雌激素，不但不具有豐胸功效，而且長期服用還有可能導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，產(chǎn)生月經(jīng)周期紊亂、長青春痘等不良反應(yīng)。葛根現(xiàn)代研究具有擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)作用，經(jīng)常用它治療冠心病等，可想而知，經(jīng)期用藥可能會(huì)延長出血時(shí)間。如果有痛經(jīng)，經(jīng)期延遲等表現(xiàn)為寒性癥狀的情況，最好還是不要吃。

對(duì)于女性朋友來說在女性發(fā)育期，尤其是22歲以前服用葛根這類可以提供外源雌激素的食品是不好的，因?yàn)榘l(fā)育中的女性磁性激素本身就很高，如果再外源攝入雌激素將降低自身雌激素受體的活性，這樣的話可能導(dǎo)致將來自己的衰老來得更早，因此不建議22歲以前的年輕女性服用葛根類含有外源雌性激素的食品。

2．葛根粉食用注意事項(xiàng)

1、在服用葛根粉期間要禁忌食用刺激性食物，如酒、咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、狗肉、羊肉、香菜等。

2、野葛涼性很大，胃寒的可不要空腹吃，或者要少吃。

3、葛根粉不能與杏仁同食，否則會(huì)引起身體不適。

4、葛根粉不能與烏頭類藥材同服，葛根內(nèi)含的異黃酮與烏頭類藥材內(nèi)含的烏頭堿有對(duì)抗作用。

5、由于葛根粉中含有的葛根素成分會(huì)疏通血液管道、降低人體血壓，所以低血壓患者不適合吃葛根粉。

6、葛根粉是涼性食物，體寒、濕氣重的人吃了后會(huì)加劇體內(nèi)寒氣的聚積，容易引發(fā)身體不適。食用和飲用一些熱屬性的食材和茶材可以祛除體內(nèi)寒氣，比如桂圓、山楂、核桃、花生、杏仁、紅茶、烏龍茶等。

3．經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)

1、多補(bǔ)鈣

女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強(qiáng)化牛奶等，并多曬太陽。

2、多吃纖維和瘦肉蛋白 多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對(duì)預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。

3、忌食酸辣刺激食物

月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

4、忌生冷食物

月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。