小小年紀(jì)也會(huì)焦慮？孩子會(huì)焦慮是怎么回事？提到兒童焦慮，很多父母可能都會(huì)覺(jué)得無(wú)所謂，小孩子嘛，懂什么，長(zhǎng)大了自然就好了，但研究表明大約12％-20％的兒童患有焦慮癥，需要父母的幫助。

解決孩子焦慮問(wèn)題的兩個(gè)步驟：一是改變孩子對(duì)焦慮的看法，二是增強(qiáng)孩子對(duì)焦慮的抵抗力。

首先是改變孩子對(duì)焦慮的看法

瓊斯基認(rèn)為焦慮就是兒童大腦出的一點(diǎn)小故障，扭曲了他們看到的事實(shí)，讓他們把自我暗示當(dāng)成事實(shí)，把“可能性”當(dāng)成“必然”，或者對(duì)未來(lái)的不確定性感到不安。

家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)到，焦慮不是孩子的錯(cuò)，然后根據(jù)具體情況進(jìn)行引導(dǎo)。

比如家長(zhǎng)可以給孩子的焦慮情緒取一個(gè)綽號(hào)，叫“大蟲(chóng)子”每次孩子感到焦慮時(shí)，家長(zhǎng)就可以問(wèn)問(wèn)是不是“大蟲(chóng)子”又來(lái)了。這種方式可以讓孩子覺(jué)得焦慮不是自己的錯(cuò)，而是外來(lái)的東西，長(zhǎng)此以往就可以減少孩子的焦慮情緒。

其次是增強(qiáng)孩子對(duì)焦慮的抵抗力

增強(qiáng)抵抗力，不是讓家長(zhǎng)一下子把孩子暴露在他們害怕的東西面前，而是要從孩子最容易接受的事情，慢慢培養(yǎng)習(xí)慣。

比如孩子怕狗，不敢出門(mén)，家長(zhǎng)可以先和孩子一起看畫(huà)著小狗的圖書(shū)，然后帶孩子遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看鄰居家的狗，最后試著讓孩子慢慢接近籠子里的狗，這樣一步步增加難度，能讓孩子知道自己在安全的環(huán)境里，從而逐漸放松。

每當(dāng)孩子變得勇敢的時(shí)候，家長(zhǎng)就可以對(duì)孩子進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，不用把規(guī)矩定得太嚴(yán)格，比如，目標(biāo)是讓孩子5天都自己乖乖上床睡覺(jué)，有時(shí)就算孩子很努力還是做不到，那么就可以適當(dāng)放寬標(biāo)準(zhǔn)，就算不是連續(xù)5天完成任務(wù)，在半個(gè)月里自己睡了5天也可以給予獎(jiǎng)勵(lì)。

孩子幾乎不可能一次就學(xué)會(huì)抵抗焦慮的要領(lǐng)，家長(zhǎng)需要重復(fù)地讓孩子暴露在焦慮里，直到孩子可以輕松應(yīng)對(duì)，那么就可以適當(dāng)減少獎(jiǎng)勵(lì)了。