營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響孩子學(xué)習(xí)成績(jī)嗎？孩子學(xué)習(xí)好不好不光在努力上進(jìn)上面，日常飲食也是很重要的，小學(xué)四年級(jí)的小楊是一個(gè)活潑的男孩子，但學(xué)習(xí)成績(jī)一直徘徊于班級(jí)中下水平，爸媽該怎么做？

剛開(kāi)學(xué)沒(méi)多久，父母就急忙帶著他到醫(yī)院咨詢，醫(yī)生給孩子測(cè)了智商，得出來(lái)一個(gè)讓父母意外的結(jié)果：兒子的智商（IQ值）竟到了130！

要知道普通人的智商一般在80-110左右，130的智商就是小天才了。

高智商的小楊，為何學(xué)習(xí)成績(jī)一般呢？醫(yī)生卻給出的結(jié)論是營(yíng)養(yǎng)不良！這讓父母非常不解，家里肉從來(lái)沒(méi)斷過(guò)，應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)充足才對(duì)??？

營(yíng)養(yǎng)不良初期，身高智力并不影響。但隨著病情加重，加上飲食無(wú)規(guī)律，以前隱匿的一些癥狀才會(huì)表現(xiàn)在孩子身上，最終被我們觀察到。

小楊的班主任也反映說(shuō)，最近他交作業(yè)的效率越來(lái)越低了，以前平均一小時(shí)能完成的作業(yè)，他都得兩小時(shí)才能做完。

有好幾次點(diǎn)名讓回答問(wèn)題，他就像沒(méi)聽(tīng)到一樣，要等同桌提醒了才緩過(guò)神來(lái)。

上課走神，多動(dòng)，做作業(yè)磨嘰，沒(méi)有時(shí)間觀念其實(shí)是營(yíng)養(yǎng)不良的典型表現(xiàn)之一。

挑食或偏食，是影響學(xué)習(xí)的關(guān)鍵

國(guó)外一項(xiàng)以80萬(wàn)名學(xué)童為對(duì)象的研究表明：孩子學(xué)業(yè)不良可能與他們體內(nèi)維生素缺乏有關(guān)。

有多動(dòng)傾向、學(xué)習(xí)不好、情緒煩躁表現(xiàn)的孩子，他們飲食上都有一個(gè)共性：

即偏愛(ài)肉、蛋、奶、甜食、油炸食物，疏遠(yuǎn)綠色蔬菜，養(yǎng)成了挑食或偏食的習(xí)慣，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

營(yíng)養(yǎng)不良可降低腦細(xì)胞的分裂率，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常，引起運(yùn)動(dòng)和語(yǔ)言發(fā)育遲緩。

長(zhǎng)期孩子體內(nèi)缺乏某一類重要的營(yíng)養(yǎng)素，第一危害是導(dǎo)致腦力受損。

伴隨而來(lái)的就是注意力不集中、智力低下、記憶力減退、經(jīng)常發(fā)呆、健忘等問(wèn)題，影響孩子正常的學(xué)習(xí)能力。

其實(shí)，我們是可以通過(guò)一些指標(biāo)來(lái)辨識(shí)孩子是否營(yíng)養(yǎng)不良的。

注：3歲前兒童，可通過(guò)測(cè)量頭位、體重、身高來(lái)判斷

希望這份自檢表能給您帶來(lái)幫助，也希望孩子能健康成長(zhǎng)！我們望子成龍望女成鳳，千萬(wàn)別讓孩子因營(yíng)養(yǎng)不良絆倒在起跑線上......

飲食與運(yùn)動(dòng)，是提高學(xué)習(xí)的關(guān)鍵

如果想讓子女的學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)步，便要留心他們的飲食。所以，家長(zhǎng)在乎孩子的每一餐吃得好不好、夠不夠是有道理的。

1、少吃甜食，并養(yǎng)成習(xí)慣

紐約阿力山大?斯勞士醫(yī)生說(shuō)，只要以“正常食品”代替含糖量及人工添加劑高的食物，營(yíng)養(yǎng)不良的情況便會(huì)改善。

第一年，把孩子食物中的糖量減低，學(xué)習(xí)成績(jī)改善了8.3％；

第二年，剔除含有人工香精、色素的食物，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)黾恿?.8％；

第三年，把含有防腐劑的食物剔除，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)黾?.7％。

冰激凌、香腸、罐頭、煙熏和腌制食品等不僅維生素含量低，其所含的各種食物添加劑也會(huì)影響大腦神經(jīng)功能的正常發(fā)揮，應(yīng)盡量少吃。

小時(shí)候讓孩子養(yǎng)成健康的好習(xí)慣，長(zhǎng)大后他們才能自律，抵制甜食的誘惑。

2、營(yíng)養(yǎng)均衡，多菜少肉

爸媽不能只給孩子吃他愛(ài)吃的食物，不然飯沒(méi)吃飽，餓的時(shí)候就容易去買零食充饑。

有一些孩子不愛(ài)吃某種蔬菜，如青椒，家長(zhǎng)可以經(jīng)常在肉丸、餃子、包子、餡餅餡里添加少量孩子不喜歡吃的蔬菜，久而久之，就會(huì)習(xí)慣并接受它們了。

只要均衡飲食，多吃蔬菜、水果，就能滿足孩子體內(nèi)維生素的需求。不提倡為兒童額外補(bǔ)充維生素藥劑，過(guò)量服用維生素藥劑有害無(wú)益。

例：番茄、南瓜、胡蘿卜、西蘭花、紫甘藍(lán)、菠菜、竹蓀、黃豆、蘆筍、油麥菜、小米、鰻魚(yú)、帶魚(yú)、海帶、牛奶、豆腐等都可以補(bǔ)腦健腦。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有助于高效學(xué)習(xí)

人在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這些神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。

多巴胺是種正向的情緒物質(zhì)，讓孩子精神亢奮，不易得憂郁癥。

正腎上腺素跟注意力有直接的關(guān)系，學(xué)得好，自信心也提升了。

血清素增加，促進(jìn)大腦功能對(duì)交叉信息的整合，記憶力變好了。

學(xué)習(xí)更主要的是講究效果和方法，而不是簡(jiǎn)單的將孩子禁錮在書(shū)桌上。父母一定要放手鼓勵(lì)孩子去參與打球、游泳等各種體育游戲活動(dòng)，讓孩子更好地成長(zhǎng)。