孩子有時(shí)非?？蓯?ài)，有時(shí)感覺(jué)真的要被氣死，忍不住向孩子發(fā)火，父母向孩子發(fā)火后該如何處理比較好？

都說(shuō)不能吼孩子，要心平氣和，但是我們都知道不吼、不生氣是不可能的。但吼了也常常沒(méi)有效果，反倒事后后悔。的確，情緒管理是親子關(guān)系中一個(gè)不可回避的問(wèn)題。一面是家長(zhǎng)的尊嚴(yán)與權(quán)威，一面是我們內(nèi)心真實(shí)的感受，這個(gè)度該如何把握？父母在孩子面前，到底應(yīng)該如何管理和表達(dá)我們的情緒呢？

穩(wěn)定的情緒是指我們的情緒要有規(guī)律。育兒過(guò)程中父母要保持穩(wěn)定的情緒，但這不代表我們沒(méi)有情緒或是不能表達(dá)內(nèi)心的感受。恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ亲尯⒆又栏改复笾略谑裁辞闆r下會(huì)高興，什么情況下會(huì)傷心，什么情況下會(huì)發(fā)怒……當(dāng)孩子可以把握父母的情緒規(guī)律，對(duì)父母的喜怒和底線心中有數(shù)，就不容易被對(duì)方的情緒變化所擾動(dòng)以至于受到驚嚇，影響親子關(guān)系。

家長(zhǎng)和孩子都需要表達(dá)真實(shí)感受

我們推薦父母在和孩子溝通的時(shí)候要講求“一致性”原則，告訴孩子你此刻真實(shí)的感受：媽媽現(xiàn)在很生氣，因?yàn)閶寢尳裉旌懿婚_(kāi)心；媽媽覺(jué)得有點(diǎn)難過(guò)，因?yàn)閶寢層龅搅艘患裁词隆@樣不但不會(huì)影響親子關(guān)系，反而會(huì)促成親子間真實(shí)而坦誠(chéng)的溝通，也會(huì)幫助孩子識(shí)別和管理情緒，面對(duì)自己的感受，構(gòu)建真實(shí)的自我。

發(fā)完脾氣不一定需要道歉

明明是之前三令五申，大人和孩子之間已有約定，所以同樣的錯(cuò)誤說(shuō)過(guò)了，再犯就應(yīng)該馬上制止，這是完全合理的。而之前和顏悅色的說(shuō)服教育無(wú)效，先在就只能吼了。而在“吼”的一瞬間，親子關(guān)系是斷裂的，這會(huì)讓孩子失去安全感。

所以問(wèn)題來(lái)了，父母對(duì)孩子發(fā)了脾氣之后，要道歉嗎？對(duì)此我的看法是，是否道歉取決于孩子所感受到的傷害來(lái)自哪里——如果是因?yàn)楦改傅拇蟀l(fā)雷霆讓孩子受到了驚嚇和傷害，我們就應(yīng)該為此跟對(duì)方道歉。我們跟孩子說(shuō)“對(duì)不起”，表達(dá)的意思不是說(shuō)我發(fā)脾氣是做錯(cuò)了，而是表示“我知道這樣的態(tài)度給你帶來(lái)了傷害，并且我知道這讓你很不高興，很害怕，現(xiàn)在，我歡迎你表達(dá)自己的感受。”

如果不是，父母則不需要為此道歉，因?yàn)榈狼妇偷扔谠诟嬖V孩子，在這個(gè)家庭里憤怒這種情緒是不被允許的。這也意味著告訴孩子憤怒、生氣是錯(cuò)誤的——你不可以憤怒，不可以生氣。長(zhǎng)此以往，很容易會(huì)讓孩子成為一個(gè)無(wú)法允許自己憤怒以及表達(dá)憤怒的人，而克制和壓抑情緒遠(yuǎn)比發(fā)泄情緒的后果更為嚴(yán)重。

父母對(duì)孩子發(fā)了脾氣，未必需要道歉，但是一定需要事后溝通：剛才在爸爸媽媽心里發(fā)生了什么？之所以那么生氣，是因?yàn)槲矣惺裁礃拥男枨?？?dāng)我看到你怎樣的表現(xiàn)時(shí)，我的需要落空了，讓我感到了憤怒……

情緒是日常生活作用在我們身上最直接的東西，我們需要花時(shí)間，花工夫來(lái)一起學(xué)習(xí)、體會(huì)它、管理它，更好地使用情緒生產(chǎn)力，和它和平共處。

非暴力和一致性的溝通，是親子之間在爭(zhēng)吵之后重新恢復(fù)連接的方式，也是幫助孩子接納各種情緒以及了解我們情緒產(chǎn)生的原因的過(guò)程。