01 我的女兒其頎遇到了一點(diǎn)問題。

她的五歲生日本來邀請(qǐng)了好朋友安安來一起慶祝，結(jié)果沒想到兩個(gè)人摩擦不斷。

先是開玩笑，開著開著當(dāng)了真，接著又對(duì)玩什么游戲無法達(dá)成一致，最后兩個(gè)小家伙不歡而散。

安安臨走時(shí)流著淚對(duì)女兒說：

“你知道嗎，我昨晚因?yàn)橐獊斫o你過生日高興得一夜沒睡，但我沒想到你會(huì)這樣對(duì)我，你傷了我的心。”

我驚詫于安安能夠鎮(zhèn)定與流暢地表達(dá)情緒，偷偷地看了女兒一眼，她很倔強(qiáng)，一句道歉也沒說，但臉上明顯寫著懊惱和落寞。

送走好朋友，女兒垂頭喪氣跟我進(jìn)了屋。

02 關(guān)于孩子情緒的自我管理，我之前和她講過很多道理，但效果總不盡如人意，這次我決定換個(gè)方式和她談。

“今天我們來開個(gè)會(huì)吧。”我跟頎爸交換了一下眼神，宣布道。

開會(huì)？ 什么是開會(huì)？開什么會(huì)？其頎和妹妹小葡好奇地跑過來。

“我有一個(gè)問題，想聽聽大家的意見，所以我們坐下來一起談一談，好嗎？”

孩子們最喜歡這種看起來很成人化的儀式，快速坐好。頎爸找來紙筆，主動(dòng)提出負(fù)責(zé)會(huì)議記錄。

四人落座，我提出今天的議題——

“對(duì)于其頎和安安今天的事件，大家有什么看法？”

其頎被邀請(qǐng)第一個(gè)發(fā)言，她欲言又止，費(fèi)了很大勁才開始慢慢說：“我覺得今天做得不夠好，雖然開頭不錯(cuò)，但最后傷了好朋友的心，我有點(diǎn)沒禮貌了。”

輪到我說：“我覺得安安是我們的客人，要尊重她，如果遇到分歧，其頎也可以像安安一樣清楚表達(dá)自己的想法，而不是一言不發(fā)就甩手走，生悶氣。

2歲半的妹妹小葡似懂不懂，說了句：“我覺得姐姐不對(duì)”，換來姐姐狠狠一瞪之后就鉆到了桌子底下，自動(dòng)出局。

然后是爸爸發(fā)言：“我覺得其頎可以嘗試練習(xí)換位思考——

如果是自己在安安家玩，而安安動(dòng)不動(dòng)就和自己發(fā)脾氣是什么感覺。有句古話，叫做‘已所不欲，勿施于人’，講的就是自己不喜歡的行為，也不要施加到別人身上。”

其頎想了想，點(diǎn)點(diǎn)頭，之后也舉出我和爸爸的一些沒有做好的例子，我們一起分析反思自己在情緒管控上的不足之處。

最后。與會(huì)人員達(dá)成了一致：我們都向安安學(xué)習(xí)——有話好好說，有話慢慢說，學(xué)習(xí)管控自己的情緒而不是被情緒所控，學(xué)習(xí)清楚表達(dá)自己的心而不是悶聲生氣。

會(huì)議在愉快的氛圍中結(jié)束，大家沒有立刻解散，拉出桌底下的妹妹，我們又一起聊天分享了牛奶和我下午新烤的小餅干。

大家還約好，從今往后不管誰覺得有需要都可以提議開會(huì)，然后全家就提出的問題各自發(fā)表意見，一起商量該怎么辦。

這會(huì)家庭會(huì)議沒有劍拔弩張，沒有鼻涕眼淚，有的只是平和述說、真誠建議。

全家達(dá)成高度共識(shí)，并實(shí)踐了一種新的溝通方法，每個(gè)人也因而有了新的機(jī)會(huì)——去學(xué)習(xí)傾聽，也學(xué)習(xí)表達(dá)。

03 我的一個(gè)朋友也喜歡開家庭會(huì)議，而且她家的會(huì)開得更有意思，每周一次，內(nèi)容分為五部分——

第一部分是欣賞：說出自己對(duì)其他與會(huì)者認(rèn)可、贊賞的事情；

第二部分是擔(dān)心、疑惑：說出自己內(nèi)心的擔(dān)憂和對(duì)其他與會(huì)者言語、行為等存在的疑惑；

第三部分是抱怨和建議：對(duì)其他與會(huì)者的不滿、生氣或其他類似情緒，以及內(nèi)心希望對(duì)方怎么做；

第四部分是新信息：分享本周以來各自生活、工作領(lǐng)域的新發(fā)現(xiàn)和新收獲；

第五部分是希望與夢(mèng)想：大家說出自己最近的期待和愿望。

這個(gè)流程并不是隨意制定的，理論依據(jù)是美國家庭治療專家薩提亞的“溫度讀取”法。

根據(jù)薩提亞所說，這是一種“讓小組成員分別從內(nèi)部和外部來體驗(yàn)他們所處的人類環(huán)境，從而改變個(gè)體內(nèi)部、兩個(gè)人之間、以及多個(gè)人之間溫度”的辦法。

朋友反饋：家庭會(huì)議的效果出奇的好。

誰說溝通只需要在遇到問題時(shí)進(jìn)行？水波不興的日子里，全家圍坐一起，吐露心聲、消除誤會(huì)、分享心得與收獲，聽起來是不是也很棒呢？

04 我們習(xí)慣了在公司或單位開大大小小、各種各樣的會(huì)，對(duì)如何開會(huì)甚至什么會(huì)說什么話都已諳熟于心。

有沒有想過，其實(shí)完全可以把會(huì)開到家里來呢？定期也好，隨機(jī)也妙。

晚上沒事的時(shí)候，全家人坐在一起，放下手機(jī)，面對(duì)面，敞開心扉說說話，總沒有什么不好。

圓桌一張，椅子幾把，大家舒舒服服就座。

可以來碟水果，也可以幾杯熱茶，在輕松愉快的氛圍中，把喜歡的地方告訴他；把不理解難接受的地方也告訴他。

作為家人，最重要的不是守在身旁，更是守在心旁。經(jīng)常在家開開“小會(huì)”是個(gè)保持有效溝通的好辦法——

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，無論親子關(guān)系、夫妻關(guān)系，還是代際關(guān)系，都會(huì)因此產(chǎn)生微妙而令人欣喜的變化。

更重要的是，我們的孩子會(huì)看、會(huì)學(xué)，這也是在給他們展示，除了哭訓(xùn)吼，還存在這樣一種更健康積極有效的溝通方法。

大家心心相印，齊心協(xié)力營造一個(gè)其樂融融的家，讓陽光能夠照進(jìn)每一處敞開的心房，這才是把口口聲聲的愛落在實(shí)處。