所以爸爸媽媽一定要提供一些機(jī)會，讓你的孩子去進(jìn)行一些身體鍛煉，讓寶寶有一個愉悅健康的生活。

孩子運(yùn)動多少才夠呢？

根據(jù)國家運(yùn)動和體育教育協(xié)會建議，幼兒每天應(yīng)該：在成人引導(dǎo)下得到至少30分鐘的結(jié)構(gòu)化的身體活動；得到至少60分鐘非結(jié)構(gòu)化的身體活動(自由游戲)。

重要的是爸爸媽媽要了解孩子們能做什么運(yùn)動、能夠掌握什么技能。

到2歲的時(shí)候，幼兒應(yīng)該能夠自如地走路。他們也許能夠踢一個球或者雙腳跳起。

3歲的幼兒通常能夠單腿站立一小段時(shí)間、把球投入籃中、腳踏三輪車等。

進(jìn)行這些活動時(shí)，爸爸媽媽要鼓勵孩子，使孩子更好的保持這些技能。

爸爸媽媽可以一起與寶寶做游戲，并提供與寶寶年齡相適應(yīng)的活動玩具，如球。推和拉的玩具，汽車玩具等。通過練習(xí)，你的孩子會繼續(xù)改進(jìn)和完善他（她）的運(yùn)動技能。

一些教育機(jī)構(gòu)可能會教授幼兒翻滾,跳舞，和一般的運(yùn)動。但其實(shí)父母沒有必要把較小的孩子送入這些機(jī)構(gòu)中，最重要的是提供大量的機(jī)會讓孩子去鍛煉，讓孩子在一個安全的環(huán)境中自由活動。

定期的科學(xué)的運(yùn)動是保持身體健康的關(guān)鍵。讓孩子散步，玩耍，探索或在爸爸媽媽的陪伴下去當(dāng)?shù)毓珗@使用一些健身設(shè)備鍛煉，對于整個家庭來說都是很有趣的。

像一只企鵝走路，像青蛙一樣跳，或模仿其他動物的運(yùn)動。

也可以聽音樂、看DVD，和著拍子一起跳親子舞蹈。

想象的可能性是無限的，爸爸媽可以想出更好的方式，讓寶寶積極參與到運(yùn)動中來，同時(shí)，也要限制孩子看電視(包括dvd和視頻)或玩電腦的時(shí)間。

如果孩子拒絕與其他的孩子一起合作進(jìn)行運(yùn)動，或者在運(yùn)動后孩子感到身體不適，最好及時(shí)帶孩子去正規(guī)醫(yī)院檢查治療。