每個孩子的專注力或許天生不一，但專注技巧卻可以經(jīng)由后天培養(yǎng)習(xí)得，且平常在家就可以練習(xí)。綜整專家心法，提供家長6個簡單法寶，幫助孩子累積打擊分心阻礙的實(shí)力，練出能靜能動的好功夫！

法寶1：要游戲也要運(yùn)動：玩得夠＋動得多＝靜得下

法寶2：勤用計(jì)時器:事事玩計(jì)時，培養(yǎng)時間感

法寶3：打造理想讀書空間：最偏遠(yuǎn)的角落最合適

法寶4：從孩子真正困難處幫助他

法寶5：吃對早餐

法寶6：培養(yǎng)觀察思考能力：五步驟，教孩子自己解決問題

堅(jiān)守五不六要，打造超強(qiáng)專注力

當(dāng)小孩做什么都不專心，家長一整天就像在打地鼠，忙著解決各種突發(fā)狀況。理智不見了，只能用最原始的情緒跟孩子互動，結(jié)局通常是親子兩敗俱傷。經(jīng)常被叨唸的孩子心里可能也很挫折，有時他們可能不是故意的，卻無法控制自己。家長一定銘記“五不六要”原則：

五不

1.不再說“專心點(diǎn)”。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)說過二十次“專心點(diǎn)”還是無效，請馬上放棄，改用他法。

2.不把好表現(xiàn)當(dāng)成理所當(dāng)然。當(dāng)孩子有好表現(xiàn)時，情緒不遷怒，大方給予應(yīng)有的鼓勵。

3.不過度插手。不專注的小孩經(jīng)常搭配一個永遠(yuǎn)在報時的鬧鐘媽媽，幫孩子做太多反而無法讓他們養(yǎng)成責(zé)任感與自律。

4.不要求馬上順從。孩子出現(xiàn)狀況時，情緒通常也在高點(diǎn)，家長應(yīng)把焦點(diǎn)放在處理事情，而非當(dāng)下要求孩子聽話。

5.專注不等于成績表現(xiàn)。孩子考差了，家長很容易把錯誤歸因到“就是因?yàn)槟愣疾粚Ｐ摹?。專注不能直接用結(jié)果來判斷，孩子也許有其他困難。

六要

1.要提供可行的訊息。有時孩子犯錯是因?yàn)椴恢涝撛趺醋?。家長應(yīng)該改掉“不要再亂跑”的負(fù)面說法，改而提供孩子“請來坐在我身邊”等具體實(shí)際的正向指令。

2.要看見微小的進(jìn)步。當(dāng)孩子寫功課比昨天多持續(xù)了五分鐘，就明確鼓勵“你今天進(jìn)步五分鐘喔，不錯！”每天觀察記下一件孩子可專注的小事。

3.要充分理解孩子的優(yōu)點(diǎn)和局限。當(dāng)家長不拿他們跟別人比較，只把眼光放在孩子身上，才有機(jī)會清楚盤點(diǎn)孩子的優(yōu)劣勢，給予合宜的期待，并站在較高的位置帶孩子往前走。

4.要容許犯錯空間。家長平常教孩子專注技巧，也要給真實(shí)的練習(xí)機(jī)會。因此當(dāng)孩子剛開始練習(xí)專注可能會犯錯，家長應(yīng)容許孩子在這些錯誤中學(xué)習(xí)。

5.要簡化要求。時間緊迫有壓力的當(dāng)下，只要求孩子做最重要的步驟。一次只要求一件事，并不要在細(xì)節(jié)上打轉(zhuǎn)停留。

6.要自我提醒。孩子有狀況時，家長應(yīng)有能力提醒自己：把焦點(diǎn)放在處理事情上，冷靜不被情緒拖著走，提供可轉(zhuǎn)換孩子注意力的方式。等到狀況結(jié)束、孩子情緒平穩(wěn)再進(jìn)行討論。