婆婆說：懷孕期間必須一人吃兩人份，否則營養(yǎng)不夠！

媽媽說：懷了寶寶一定要格外注重各種營養(yǎng)素的補(bǔ)充，多吃一些補(bǔ)充維生素的，準(zhǔn)有好！

......

結(jié)果，問題來了，孕期營養(yǎng)過剩、妊娠糖尿病、妊娠高血脂等各種并發(fā)癥發(fā)生了。

那懷孕期間到底應(yīng)該怎么吃呢？

湖南省婦幼產(chǎn)二科主任，湖南省產(chǎn)前診斷中心成員——宋玉琳醫(yī)師給您做出正確的解答！

問答篇

一、@天馳媽媽：孕早期很容易吐該怎么保證營養(yǎng)呢？

宋主任答： 早孕反應(yīng)有些是很重的，如果你吃東西吃得特別少，嘔吐得特別厲害，我們建議要去看醫(yī)生，看她是不是體內(nèi)有脫水，或者是酸中毒，如果有這方面的話，那我們必須要給她靜脈補(bǔ)充營養(yǎng)補(bǔ)充水分，靜脈補(bǔ)充營養(yǎng)水分以后，把她的身體調(diào)節(jié)過來以后，她相對孕吐會(huì)要減輕，也好讓她度過早孕孕吐這一關(guān)。

二、@微信群網(wǎng)友：老婆愛吃口味蝦攔不住這樣對寶寶好嗎？

宋主任答：我們說蝦本來就是個(gè)很好的蛋白質(zhì)，但是口味蝦它的做法又是辣又是那個(gè)，就是這種做法不太科學(xué)，吃口味蝦是好事，但是做法可能還是要有改善，不能把它做得太咸太辣，比如它做口味蝦，我看他們有些店子里面，一鍋煮得很久很久一直在那煮，其實(shí)這個(gè)對營養(yǎng)成分很多就會(huì)散失掉。

三、@微信群網(wǎng)友：懷孕期間吃什么最有營養(yǎng)，又不易長胖？

宋主任答：不想長胖，比如說我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)魚跟蝦為主，再一個(gè)就是剛才說的，就是說分餐制，粗糧代替細(xì)糧吃了以后盡量活動(dòng)，不要馬上睡覺，掌握這幾點(diǎn)就差不多了我覺得。

四、@微信群網(wǎng)友：我是一個(gè)糖尿病患者但目前是輕度的，現(xiàn)在正處在妊娠期，有什么需要注意的嗎？

宋主任答：就是控制飲食，現(xiàn)在我們說妊娠期糖尿病90%以上，主要是通過飲食的控制，就看在怎么吃，在控制飲食的情況下如果血糖還是高的話，那可能就用胰島素，打胰島素來控制這血糖孕期糖尿病

五、@微信群網(wǎng)友：為什么越吃越胖，肚子還是那個(gè)樣子？

宋主任答：肚子不長 寶寶不長，這就是我們剛才說的，就是說一個(gè)胎兒的生長，首先媽媽有足夠的營養(yǎng)，第二個(gè)就是媽媽的營養(yǎng)能夠通過臍帶胎盤傳給寶寶，這寶寶才會(huì)長，那么其實(shí)我們發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候?qū)殞殲槭裁床婚L呢，一個(gè)是跟臍帶胎盤因素有關(guān)的，一個(gè)是臍帶特別細(xì)，她的臍帶血管特別細(xì)，或者是臍帶扭轉(zhuǎn)，臍帶的血管在里面彎彎曲曲，那么這些媽媽的血液，通過這些臍帶的過程中受到了阻力，所以她胎兒不長，這是第一個(gè)，第二個(gè)就是胎盤因素，胎盤因素我們就發(fā)現(xiàn)有些寶寶不長比較小，你發(fā)現(xiàn)生了以后，就發(fā)現(xiàn)它的胎盤特別小，胎盤我們就是說供給營養(yǎng)的話，胎盤特別小，或者是胎盤特別大，但是它特別薄，它吸收媽媽的營養(yǎng)不行，多數(shù)是這個(gè)因素，當(dāng)然還有極少一部分，是媽媽的營養(yǎng)不好，或者是還有一個(gè)因素大家也不要忽視了，就是說這孩子本身有問題，他的質(zhì)量從早孕開始，他的質(zhì)量就有問題，像這個(gè)的話他出生以后，對孩子的生長發(fā)育智力會(huì)有影響的。

六、@微信群網(wǎng)友：宋醫(yī)生您好，我媳婦孕前體重就重本來就胖，80公斤1米73現(xiàn)在孕24周加一天了，長了七斤左右都說孕期不能重太多，可是媳婦已經(jīng)很努力的控制體重了，有什么辦法沒有像這個(gè)的話？

宋主任答：像她體重這么重的話，她整個(gè)孕期可能只能長15到20斤，那么她現(xiàn)在已經(jīng)長了一半了，按照正確的生長速度，我們說到了妊娠晚期，一般來說，每個(gè)星期可能就會(huì)長一斤，按照這個(gè)速度它就會(huì)增加了，像這種情況我們就會(huì)給她做營養(yǎng)咨詢，營養(yǎng)咨詢首先把她比如說她昨天吃了什么東西，把它全部列好然后再來分析，分析她吃的種類吃的量吃的方式對不對，然后再來給她做指導(dǎo)做營養(yǎng)咨詢，其實(shí)準(zhǔn)媽媽太過于胖其實(shí)對于懷孕，包括懷孕中間的這個(gè)階段，對胎兒也是特別不好的，一定要控制體重。

七、@微信群網(wǎng)友：懷孕第六周喝過一次酒，對胎兒有沒有影響？

宋主任答：一般來說，不會(huì)有太大的影響這個(gè)東西，但是真的懷孕，是堅(jiān)決不能碰這些酒煙，檳榔。

八、@微信群網(wǎng)友：懷了雙胞胎，孕期營養(yǎng)要注意一些什么？

宋主任答：雙胞胎的話我們肯定就是說，比我們單胎的營養(yǎng)增加肯定會(huì)多一點(diǎn)，那么雙胞胎，就是補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵這個(gè)方面可能更要加強(qiáng)，我剛才說了特別是雙胞胎容易貧血，這個(gè)補(bǔ)鐵一定要加強(qiáng)，那么就是說我們平常雙胞胎的話，她的體重增加肯定比單胎的會(huì)增加一些，整個(gè)孕期的營養(yǎng)，總的來說還是要按照我們單胎的那個(gè)，但是可以在這個(gè)范圍內(nèi)要放寬一些，蛋白質(zhì)、什么鐵、鈣的補(bǔ)充可能是要加強(qiáng)略微的多一些。

九、@微信群網(wǎng)友：他們說我們辦公室有裝修污染，有人說新裝修的房子住進(jìn)去之后一年內(nèi)都不能懷孕，是真的嗎？

宋主任：當(dāng)然，從遺傳學(xué)方面說的話，剛裝修完的房子還是怕有污染，有污染的話對他的精子，卵子的質(zhì)量或者是胚胎是會(huì)有影響的，所以您一定要做這方面的檢測，看它是不是有有害的物質(zhì)，做這些方面的檢測，如果這些檢測沒有的話，那你放心的住，如果有的話，那建議確實(shí)要晚一點(diǎn)，要把這些有害的物質(zhì)擴(kuò)散掉以后，這畢竟生孩子是大事。

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