妊娠七個(gè)月時(shí)常出現(xiàn)肢體水腫。因此要少吃鹽，選擇富含B族維生素、維生素C、維生素E的食物，增加食欲，促進(jìn)消化，有助利尿和改善代謝的功能；再者，多吃水果，少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物（如甘薯、土豆等），忌吸煙飲酒。

維生素C，增強(qiáng)機(jī)體免疫力維生素C也稱抗壞血酸，是一種對(duì)身體健康有益的重要物質(zhì)。維生素C缺乏時(shí)，會(huì)影響膠原的合成，使創(chuàng)傷愈合延緩，毛細(xì)血管脆弱，引起不同程度的出血；維生素C對(duì)胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育、造血系統(tǒng)的健全和機(jī)體免疫力的增強(qiáng)都有促進(jìn)作用。

如果孕婦體內(nèi)嚴(yán)重缺乏維生素C，可使孕婦患?jí)难。€可引起胎膜早破和增高新生兒的死亡率，引起低體重新生兒增多、早產(chǎn)率增高。

膳食維生素C推薦攝入量：孕早期與正常成年婦女一樣每日為100毫克，孕中期和孕晚期均為130毫克；可耐受最高攝入量每日≤1000毫克。

人體自身不能合成維生素C，必須從膳食中獲取。維生素C主要存在于新鮮的蔬菜和水果中，例如辣椒、菠菜、番茄、韭菜、柑橘、山楂、草莓等。

維生素C是水溶性物質(zhì)，易氧化破壞，過(guò)熱、遇堿性、長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中也會(huì)被破壞，只要經(jīng)常吃足夠的新鮮蔬菜和水果，注意用正確的烹調(diào)方法，一般不會(huì)缺乏維生素C。