孕期健康尤為重要

孕媽媽的身心健康

關(guān)系到寶寶的未來

湖南省婦幼保健院產(chǎn)三科主任醫(yī)生唐雅兵

為大家講解

孕晚期保健知識

辟謠篇

1、Wifi輻射對胎兒有害？            

答：wifi輻射它是屬于電子輻射，在電子輻射的認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)中，我國的電子輻射認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)比較低，而WiFi輻射又遠(yuǎn)低于這個標(biāo)準(zhǔn)，所以對人體和胎兒都是無害的。

還有，手機(jī)在使用的時候，輻射量也是有國家標(biāo)準(zhǔn)，如果能夠發(fā)行，就沒有超過這么標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該也是無害的。

2、患有妊娠期糖尿病，只能選擇剖宮產(chǎn)？

答：糖尿病的媽媽，因為自己肥胖，再加上寶寶特別肥胖，有8斤9斤的，這種情況在生的時候怕發(fā)生產(chǎn)傷（就是生產(chǎn)對寶寶的傷害），可能選擇剖宮產(chǎn)。

如果媽媽的血糖和體重控制還可以，寶寶的體重控制在八斤以下，我們主張盡量的自然分娩，去順產(chǎn)。

媽媽在24周產(chǎn)檢時，如果查出有妊娠期糖尿病的話，要趕緊注意自己的飲食，健康飲食，積極的配合治療，能夠有可能在生產(chǎn)的時候，選擇順產(chǎn)。

3、孕媽媽在妊娠晚期需要一人吃兩人的食物，否則營養(yǎng)不夠？        

答：其實這個說法是不對的，因為孩子在媽媽肚子里，整個孕期他需要的營養(yǎng)是這樣的：

在早孕期他的熱卡跟孕前幾乎是一樣的，只是說他可能有些要均衡飲食，有些營養(yǎng)素要補充的比較完善。在中晚期熱卡，只要增加200千卡就可以了。

我們建議孕婦在早中晚三期，接受三次營養(yǎng)咨詢，營養(yǎng)師會告訴你怎么吃，怎么科學(xué)的吃，不要營養(yǎng)過剩，或者是營養(yǎng)不足。

4、孕晚期做糖尿病檢查已經(jīng)不準(zhǔn)確了，所以漏做了就不要再做了？  

答：其實這個糖尿病，它并不是說孕婦就有糖尿病。妊娠期糖尿病，是因為懷孕引起的懷孕胎盤釋放的激素引起的一些變化，所有的孕婦都需要做這個檢查，做這個檢查是為了讓孕婦把飲食管理納入到營養(yǎng)管理的行列中，提醒她還是少吃，一定要健康的飲食。

5、臨近預(yù)產(chǎn)期，胎頭入盆后胎兒不動屬于正常現(xiàn)象？

答：先說入盆，入盆其實它是一個通俗的說法，我們在醫(yī)學(xué)上叫銜接，媽媽的骨盆她是一個半弧形，像一個盆子一樣的。在寶寶快要出生前，大概兩個星期的時候，他的頭就會進(jìn)入“盆子”里面，他就卡住了，卡住了以后，我們就叫銜接。

銜接之后寶寶就不能像以前一樣晃動了，他動作的幅度會減少，但是他不會不動。正因為有些人喜歡這么說，說入了盆就不動了，入了盆他安安靜靜，是正常現(xiàn)象，其實安靜不是好現(xiàn)象，因為孩子就是喜歡動，要是他不動了，可能他就是不好了，可能是缺氧什么的，一定要引以重視。

6、孕婦嘔吐屬于妊娠反應(yīng)，所以妊娠晚期惡心、嘔吐或厭油無需在意？

答：這個是不正常的，孕婦在早孕期間惡心嘔吐這個是屬于正常的，到了中期、晚期以后，她們慢慢的就不會有這些消化道的反應(yīng)了。要是到了晚期還有這些反應(yīng)，尤其是本來就沒有消化道反應(yīng)，到了晚期突然出現(xiàn)了惡心嘔吐厭油這些反應(yīng)，它提示可能出問題了，最大的問題可能就是肝功能不好了，這時候一定要到醫(yī)院去檢查。

在我們孕晚期有一個最嚴(yán)重病，叫做妊娠期急性脂肪肝，就是因為肝臟突然發(fā)生變化以后，引起的消化道反應(yīng)。有這個病的孕婦在生的時候，就會大出血，出現(xiàn)非常危險的一些事情。尤其對孕媽媽來說是非常危險的一個并發(fā)癥，所以一定要注意，到了孕晚期嘔吐是不正常的。

圍產(chǎn)期抑郁癥篇

什么是圍產(chǎn)期抑郁癥？

發(fā)生在妊娠期開始到產(chǎn)后一年這一特殊時期的抑郁情緒稱為圍產(chǎn)期抑郁癥。包括產(chǎn)前抑郁癥和產(chǎn)后抑郁癥。

由于婦女在這個時期的生理和心理的特殊變化，圍產(chǎn)期抑郁癥的發(fā)生率是非孕期的20倍左右。10個孕產(chǎn)婦大約有1-2個發(fā)生圍產(chǎn)期抑郁癥。

圍產(chǎn)期抑郁癥有何危害？

對母親：身心健康損害 嚴(yán)重的自殺

對孩子：母嬰連結(jié)障礙 人格發(fā)展障礙

如何識別圍產(chǎn)期抑郁癥？

如果您的生活中頻繁出現(xiàn)以下情況:

失眠、焦慮、敏感、懷疑、強迫、恐懼、沮喪、食欲不振、 極度疲倦、性冷淡、對嬰兒漠不關(guān)心，甚至常常不愿意照顧嬰兒。

請您到心理門診領(lǐng)取一張免費自查表做進(jìn)一步的識別。

怎么才能防治圍產(chǎn)期抑郁癥？ 

1、積極樂觀的態(tài)度

以積極快樂的心態(tài)作好懷孕、生產(chǎn)、做媽媽的心理，準(zhǔn)備積極接受和順應(yīng)孕期和產(chǎn)后身體和生活的改變；了解孕產(chǎn)知識，定期檢查身體，消除不必要的恐懼，積極避免可以避免的風(fēng)險。

2、及時轉(zhuǎn)換角色

當(dāng)你意識到自己是新生家庭的主人，是寶寶養(yǎng)育的責(zé)任人的時候，你就會拿出當(dāng)媽媽的樣子，對自己、家庭、寶寶負(fù)責(zé)，不會再過分依賴父母和丈夫，也能夠適應(yīng)面臨的變化。 

3、不要苛求

人無完人，事無完美。我們努力去改變能改變的事情，也要坦然接受不能改變的現(xiàn)實。允許自己、寶寶和家人有不如我愿之處。萬事順其自然，心態(tài)就能平和。

4、學(xué)會求助

不管懷孕、分娩還是初為人母，有些擔(dān)心和焦慮，遇到一些困難，都是難免的，也是可以理解的。不要壓抑，不要硬撐，及時主動地向你的家人和朋友傾訴，積極地向?qū)I(yè)人士尋求心理輔導(dǎo)，都是很好的辦法。 

5、多做放松練習(xí)

多聽音樂多舞蹈來表達(dá)和釋放自己的情緒 

6、如果有抑郁癥的易發(fā)因素，請預(yù)先尋求心理幫助，消除隱患。 

7、孕產(chǎn)期主動接受孕期心理篩查

早期發(fā)現(xiàn)早期治療

8、如果你有焦慮抑郁的情緒及早接受心理治療

心理輔導(dǎo)：

談話治療

音樂治療

舞動治療

繪畫治療

藥物治療

孕晚期注意事項

1、自測胎動，加強胎監(jiān)，按時做產(chǎn)檢。

每天測胎動至少三次，每小時不少于三次胎動；

孕32-34周開始做胎心監(jiān)測（NST），兩周一次。孕36   周后每周一次；

每次產(chǎn)檢需要做尿檢。

2、做好分娩準(zhǔn)備

選擇一家合適的醫(yī)院，首要考慮交通方便程度和醫(yī)療衛(wèi)生條件都不錯的醫(yī)院；

提前聯(lián)系醫(yī)院安排好住院事宜，以便準(zhǔn)備生產(chǎn)時可以方便的隨時入院待產(chǎn)；

提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包：

1）包括孕期保健本、化驗單、

2）B超單、準(zhǔn)生證、身份證、

3）醫(yī)?？ǎㄓ猩ｋU）、

4）寶寶衣服包被、衛(wèi)生紙、

5）小口杯、小調(diào)羹、

6）孕婦洗漱用品

3、做好分娩的思想準(zhǔn)備

孕晚期的孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一下臨產(chǎn)的表現(xiàn)及分娩過程，做到心中有數(shù)，對于初生嬰兒的養(yǎng)育知識也要適當(dāng)提前儲備一些。

4、警惕孕晚期病理情況

1）見紅與異常流血的鑒別

2）陰道分泌物增多與胎膜早破的鑒別

3）孕晚期負(fù)擔(dān)加重與心肺疾患的鑒別

4）臨產(chǎn)與胎盤早剝的鑒別

5）警惕孕晚期的消化道癥狀

孕晚期保健總結(jié)

• 規(guī)律、科學(xué)產(chǎn)檢

• 均衡營養(yǎng)、適量運動、控制體重

• 充足睡眠、良好情緒、調(diào)整心態(tài)

• 早作準(zhǔn)備

溫馨提示

以上內(nèi)容僅代表唐雅兵本人的個人意見及個人觀點，請選擇性的參考。

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