當(dāng)準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g，很多時(shí)候都沒有胃口，可是胎兒卻還需要從媽媽這吸取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)孕媽沒食欲的時(shí)候，不如來(lái)試試這幾道開胃助消化的菜系。

大人不吃無(wú)所謂，可腹中的胎兒還得吃不是嗎?如果媽媽沒有營(yíng)養(yǎng)，寶寶又怎能健康成長(zhǎng)呢?所以，千萬(wàn)別忽略了孕婦飲食。如果孕媽媽對(duì)飯菜總是提不起興趣，不防從飯菜的口味上來(lái)“下手”吧。

孕早期味口不好，不防跟著媽媽育兒網(wǎng)知秀網(wǎng)小編學(xué)習(xí)幾道開胃食譜吧。孕期適量吃點(diǎn)酸有助開胃還能幫助消化，但一定要控制量，柑橘、葡萄、西紅柿等都是不錯(cuò)的選擇。另外，菜式的顏色可以鮮艷些，胡蘿卜、彩椒、蘆筍等蔬菜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且誘人，為孕媽開胃。

孕早期開胃食譜

西紅柿燴花菜

西紅柿含有的胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護(hù)膚等功效，酸甜的口感有助孕早期準(zhǔn)媽媽開胃。

準(zhǔn)備材料：花菜1顆、西紅柿2個(gè)，蔥姜少許、番茄醬2大勺、糖、鹽少許、食用油適量。

步驟1：花菜洗干凈掰成小朵。

步驟2：姜蔥洗凈，切段備用。

步驟3：西紅柿去皮切成塊。

步驟4：鍋放熱油，下蔥姜末爆香。

步驟5：放入西紅柿快炒至濃稠。倒入番茄醬。

步驟6：把菜花在沸水中焯8成熟，撈出備用。

步驟7：下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、鹽調(diào)味即可。

姜汁藕片

藕最能補(bǔ)養(yǎng)心臟和脾臟，預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運(yùn)動(dòng)。而加入姜汁，讓這道菜更加清新。

準(zhǔn)備材料：藕1節(jié)、食鹽適量、醋適量、姜適量、生抽適量、耗油適量、植物油適量、麻油適量、白糖適量

步驟1：將藕洗凈去皮，切片。

步驟2：鍋內(nèi)加清水燒沸，將藕燙一下。

步驟3：撈出來(lái)涼2分鐘。

步驟4：加姜末、紅彩椒、精鹽拌勻。

步驟5：再裝入盤內(nèi)，然后澆上對(duì)好的汁即成。

糖醋排骨

豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，能改善缺鐵性貧血，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效,為孕婦打下良好的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。

準(zhǔn)備食材：豬小排1000克、食鹽1.5茶匙、醋4湯匙、蔥2段、姜2片、八角2個(gè)、白糖6湯匙、水100克。

步驟1：鍋中倒入足量的水，放入排骨，燒開后，再焯煮3分鐘。

步驟2：撈出排骨沖洗干凈，焯燙的水倒掉不要。

步驟3：另起鍋，倒入足量的水，燒開。將姜片蔥段八角裝入調(diào)料包。

步驟4：鍋中水沸后，倒入排骨，再次燒開后，放入調(diào)料包和鹽，大火燒開五分鐘，轉(zhuǎn)小火燉40分鐘至八成熟。將排骨撈出倒入炒鍋中，倒入糖醋料(排骨湯即燉好排骨的清湯)，中小火燉至湯汁兒收濃稠即可。

步驟5：關(guān)火，成盤，撒少許熟白芝麻。