相信很多女性朋友都知道卵巢的重要性，它除了分泌性激素，還釋放卵子提供懷孕機(jī)會(huì)，那么卵巢這么重要，該如何去保養(yǎng)呢？

日常中，如何保養(yǎng)卵巢?

飲食必定是其中一環(huán)節(jié)。要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，除了攝取適量蛋白質(zhì)、脂肪之外，維生素和鈣鐵等礦物質(zhì)也要適當(dāng)補(bǔ)充一些。

適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E對(duì)于改善皮膚，增加彈性和保護(hù)性腺有好處，可以延緩衰老。

運(yùn)動(dòng)可以保持活力，不僅是精神面貌更健康，對(duì)內(nèi)在器官也有保養(yǎng)作用。女性朋友們可以選擇慢跑、瑜伽和游泳等運(yùn)動(dòng)方式。

還有，盡量少熬夜，晚上10點(diǎn)左右能睡覺就不要玩手機(jī)玩電腦啦，熬夜、通宵追劇要不得。

如果是上班族，盡量不要一直坐著，可以隔幾個(gè)小時(shí)就起來活動(dòng)一下。久坐的姿勢(shì)可能會(huì)影響到卵巢的血液微循環(huán)，長(zhǎng)時(shí)間之后會(huì)影響卵巢的正常功能。

當(dāng)然很重要的一點(diǎn)就是不要太過情緒化，學(xué)會(huì)保持輕松的心態(tài)。長(zhǎng)期焦慮和心情抑郁，對(duì)于乳房和卵巢都不利，所以要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)哦。