1．揉壓法

直接在腫痛處揉壓是最簡單也是最直接的一種按摩方法，具體方法是：

以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

2．按摩乳根穴

位置：

乳根穴位于人體的胸部，當(dāng)乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙。

手法：

用食指與中指并攏，在乳根穴按180下，以感覺到酸麻為度。

3．按摩膻中穴

位置：

位于兩乳頭連線的中點(diǎn)，屬于任脈，是心包的募穴。本穴位居胸腺的部位，三焦與胸腺相絡(luò)，可參加機(jī)體的細(xì)胞免疫，為衛(wèi)氣的表現(xiàn)形式之一。

手法：

用食指與中指并攏，在乳根穴按180下，以感覺到酸麻為度。

4．側(cè)推法

側(cè)推法也是一種比較簡單的按摩方法，具體手法是：

按摩右側(cè)乳房時要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反復(fù)20—50次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍。

5．振蕩法

振蕩法也是一種按摩手法，在按摩右側(cè)乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3—5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時效果更佳。