如何通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充人體所需要的成分呢？尤其是有些食物能夠排毒養(yǎng)顏，孕前，吃這些食物有助排毒！春季備孕有方！

實(shí)踐證明，日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內(nèi)毒素的作用。

1動(dòng)物血：

豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。

22、鮮蔬果汁：

它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

3海藻類：

海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

44韭菜：

韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

5豆芽：

豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。

6蜂蜜：

近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

春季如何科學(xué)備孕?

(1)注意保持良好的心理狀態(tài)：胎兒生長(zhǎng)所處的內(nèi)分泌環(huán)境與母體的精神狀態(tài)密切相聯(lián)，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達(dá)，情緒穩(wěn)定， 有利于胎兒生長(zhǎng)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應(yīng)能力差，可出現(xiàn)機(jī)體內(nèi)外失衡，導(dǎo)致心理混亂的狀況，因此春季調(diào)節(jié)情志很重要。

(2)多曬太陽(yáng)：適當(dāng)?shù)娜展庠∮欣阝}磷的吸收及胎兒骨骼的生長(zhǎng)，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象。

另外，提醒過(guò)敏體質(zhì)的孕婦，春季空氣中花粉含量增高，如出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)需及時(shí)就醫(yī)。

(3)警惕病毒感染：準(zhǔn)備懷孕的女性，適當(dāng)鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)。但需注意，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)盡量避免去人多擁擠之地，以減少病毒感染的幾率。

春季溫差大、風(fēng)也大，出門時(shí)要注意防風(fēng)保暖。

(4)科學(xué)膳食補(bǔ)充葉酸：葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高四倍。

孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化， 胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)，分裂十分旺盛，此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形，如在中國(guó)發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形，包括無(wú)腦兒，脊柱裂等。另外還可能引起早期的自然流產(chǎn)。