有些男性有弱精癥，總是不能有一個自己的孩子，那么怎么樣才能改善這種狀況呢？鍛煉也能改善弱精？是真是假？

弱精癥是指精液參數(shù)中前向運動的精子(a和b級)小于50%或a級運動的精子小于25%的病癥，弱精癥是導(dǎo)致男性不育的常見病因。弱精癥的發(fā)生和很多因素有關(guān)：生殖腺睪丸炎癥，導(dǎo)致生精上皮不完全成熟或受損變薄，產(chǎn)生的精子質(zhì)量差，活動能力弱;附屬腺例如附睪、精囊、前列腺等炎癥，導(dǎo)致酸堿度、供氧、營養(yǎng)代謝等均不利于精子的活動和存活。在正規(guī)醫(yī)院就診檢查，查明病因，針對病因治療是非常重要的。另外日常生活中，弱精癥男性可以通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，合理的飲食調(diào)節(jié)等提高精子的質(zhì)量。

適度的體育鍛煉能改善弱精男性的精液質(zhì)量。男性運動要適度，絕不是越多越好。有研究顯示，“運動狂”男性的身體會釋放更多的類固醇激素，可能會影響精子質(zhì)量從而降低生育能力。慢跑或者游泳等運動項目對弱精癥患者來說是比較合適的，運動力度適中，還能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。選擇合適的運動項目對于男性也很重要，不要選擇騎車、高強(qiáng)度跑步等會導(dǎo)致兩腿劇烈摩擦的運動，因為這些運動往往會使睪丸產(chǎn)生高溫從而對精子造成傷害，影響精子的質(zhì)量，對弱精癥的治療造成不良影響。

此外，弱精癥患者針對病因積極采取藥物治療的同時，也應(yīng)該注意飲食調(diào)理，可以多吃富含鋅、硒的食物，鋅能夠提高精子活力，提高人體的免疫能力;硒，可以增強(qiáng)精子活力和性功能。日常生活中多吃鮭魚，魚子醬等富含蛋白質(zhì)的食物，還可以增加人體內(nèi)荷爾蒙含量，減輕壓力，有效提高性欲望。此外，禁止吸煙喝酒，不要熬夜，適當(dāng)減壓，保持良好生活習(xí)慣也是非常重要的，3-6個月后復(fù)查精液常規(guī)了解治療效果。