每對夫妻都渴望有一個(gè)健康的寶寶，那么如何選擇更佳的懷孕時(shí)機(jī)、更好的受孕時(shí)間?又該如何在懷孕前做好優(yōu)生優(yōu)育呢?

1、查

孕前檢查是指夫妻準(zhǔn)備生育之前到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，以保證生育出健康的嬰兒，從而實(shí)現(xiàn)優(yōu)生。孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。孕前檢查最好在懷孕前3~6個(gè)月做，男性育前檢查和女性一樣重要。

2、避

(1)避免高齡生育：高齡是指超過35周歲懷孕的女性。研究表明，高齡生育合并妊高癥、糖尿病及前置胎盤的比例明顯增高，也更容易發(fā)生難產(chǎn)。此外，胎兒染色體病的發(fā)生率明顯增高，尤其是21—三體綜合征(先天愚型兒)。

(2)避免接觸有害物質(zhì)：準(zhǔn)備懷孕的夫妻雙方，應(yīng)盡量避免接觸有毒、有害物質(zhì)。如X射線、鉛、殺蟲劑、二噁英等。需要指出的是，夫妻雙方還應(yīng)該了解自己的工作場所潛在的生殖危害因素，盡量保護(hù)自己避免危害因素的影響。

3、補(bǔ)

受孕時(shí)和懷孕第一階段攝入足量的葉酸可使脊柱裂和其它嚴(yán)重出生缺陷的危險(xiǎn)性降低72%。

孕前3個(gè)月(至少1個(gè)月)至孕后三個(gè)月小劑量葉酸的補(bǔ)充可以有效預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生。此外，高危人群應(yīng)加大補(bǔ)充葉酸的劑量，服用葉酸的同時(shí)，還可以搭配女士高吉星片來補(bǔ)充鋅硒。如果有條件，建議在孕期進(jìn)行孕婦專用維生素的補(bǔ)充。

4、戒

夫妻雙方應(yīng)戒煙、戒酒。孕婦還應(yīng)該減少咖啡因的攝入。

研究表明，吸煙和飲酒影響男性的生殖功能。而孕婦吸煙和飲酒危害更大，會(huì)造成胎兒畸形、增加流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)的可能性。過量的咖啡因也會(huì)增加胎兒流產(chǎn)的可能。

5、控

嚴(yán)格控制用藥安全：如果準(zhǔn)備懷孕，就應(yīng)對孕期用藥采取慎重態(tài)度，必須服藥時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，考慮到妊娠的可能，選擇公認(rèn)比較安全，對胎兒沒有傷害的藥物。尤其要特別慎用新藥。

溫馨提示：準(zhǔn)備懷孕前最好做一個(gè)全面的孕前檢查，如果出現(xiàn)問題請及早就醫(yī)，這樣也是對寶寶的負(fù)責(zé)哦。