我們都知道，備孕不是一個人的事情，男性和女性朋友們都得做好備孕的準(zhǔn)備，這樣更利于懷上寶寶。

女性篇

女性的月經(jīng)周期和生殖功能的維持需要一定的脂肪貯存量和足夠的營養(yǎng)環(huán)境，也就是說人的體重對生殖功能的影響呈“U”型--體重極高或極低時生育能力都會下降。

為此育齡期女性應(yīng)正確認(rèn)識“肥胖”，可以說肥胖是造成女性不孕癥的一個重要原因。肥胖會使女性性欲下降，從而妨礙正常的性生活。雖然輕度的肥胖多不會影響性功能，但中重度肥胖可出現(xiàn)不同程度的性功能異常。肥胖者由于體內(nèi)脂肪過多，會使得體內(nèi)的性激素過多地沉積在脂肪組織中而無法發(fā)揮其功能，導(dǎo)致性欲降低。

肥胖還會導(dǎo)致延遲懷孕的發(fā)生。發(fā)現(xiàn)肥胖婦女在沒有采取避孕措施的情況下，比正常體重婦女平均懷孕的時間推遲長達(dá)9.5個月。如果肥胖婦女同時有吸煙的習(xí)慣，那么就使得肥胖和延遲懷孕的關(guān)系更加密切。肥胖可導(dǎo)致女性內(nèi)分泌功能紊亂，性激素合成和分泌的改變，導(dǎo)致月經(jīng)異常、排卵障礙，從而影響生育。

男性篇

在西班牙巴塞羅那舉行的歐洲人類生殖和胚胎學(xué)會議上公布的一項研究顯示，肥胖男性與腰圍正常的男性相比，劣質(zhì)精子更多。這意味著男人腰圍越大，生殖能力越差，甚至?xí)挥?/p>

英國阿伯丁大學(xué)吉亞思沙葉布的研究小組分析了蘇格蘭5000多名男人的精子，同時根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方，將這些男性分成不同的組別。BMI在20～25之間為正常體重，25～29為超重，30及以上為肥胖。

結(jié)果表明，BMI在20～25的男人擁有較高水平的正常精子，而超重和肥胖者不僅精液量(精子數(shù)量)較少，而且正常精子數(shù)量也不多。肥胖男人擁有較少精子的幾率在60%以上，而其帶有異常精子的幾率也在40%以上。超重者與肥胖男人的情況差不多。

沙葉布等人在研究中排除了其他可能影響精子基數(shù)的因素，如吸煙、飲酒、濫用藥物以及年齡等，證實肥胖的確影響精子計數(shù)和精子質(zhì)量。

現(xiàn)在有一些理論和假說，其中比較得到認(rèn)同的是二種。一是脂肪組織會影響到性激素代謝，由此可能妨礙精子的生成和精子質(zhì)量。二是溫度可能對精子生成造成負(fù)面影響。人的正常體溫是37℃左右，而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高。陰囊部位的溫度高，會直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成減少;即使精子生成數(shù)量不受影響，但生成后的精子質(zhì)量也會受到影響。

糖尿病在這里值得一提，因為2型糖尿病與肥胖和生活方式等因素有關(guān)。這種情況，也可能會影響男性的生育能力。研究表明，糖尿病會導(dǎo)致精液量，精子細(xì)胞和DNA的變化。這些變化會導(dǎo)致懷孕率較低，有較高的流產(chǎn)風(fēng)險，并可能導(dǎo)致一些嚴(yán)重的出生缺陷。各位男士，如果您中槍了，提醒您在造人前先找醫(yī)生咨詢一下。