在做好的年紀(jì)、最好的時(shí)機(jī)做想做的事，通常會收獲事半功倍的效果，生寶寶也是一樣的。生育最佳年齡，身體各項(xiàng)指標(biāo)都是相對最健康的，更符合優(yōu)生的規(guī)律。

然而當(dāng)下，越來越多的夫婦受到不孕不育的困擾，即使是在最佳時(shí)間、最佳精神狀態(tài)，身體指標(biāo)也在走下坡路了。那么，除了去醫(yī)院做檢查，還有哪些簡單直觀的方法可以得知自己的生育能力呢？

1.年齡：男性年齡為25-35歲，女性為24-29歲，這個時(shí)期是男女雙方生殖力最為旺盛的階段。在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的質(zhì)量較好，計(jì)劃受孕容易成功，難產(chǎn)的機(jī)會相對少，有利于下一代健康素質(zhì)的提高。

2.BMI值：分析體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時(shí)，BMI值是一個中立而可靠的指標(biāo)。BMI值也就是體重(kg)除以身高(m)的平方。女性大約在18～25為正常范圍，也是最適合懷孕的比例。

3.健康狀態(tài)：無論男女，健康狀況好才適合受孕。如果女性有慢性疾病或癌癥、腦部病變、腎臟疾病、自體免疫性疾病、肝病時(shí)，比較不容易受孕，因?yàn)榻】禒顩r不佳時(shí)，生殖荷爾蒙也容易紊亂，甚至有家族性疾病的人，也會造成不易排卵的問題。

4.月經(jīng)周期：正常月經(jīng)周期為28～35天，提前或推后7～10天可視為正常范圍。月經(jīng)不調(diào)的女性不容易懷孕，可能患有寡經(jīng)癥、多囊性卵巢癥等，月經(jīng)周期長、排卵機(jī)會少；月經(jīng)周期短的人，可能合并有子宮內(nèi)膜異位，黃體功能不健全，有排卵也可能不孕，會增加流產(chǎn)的機(jī)會。

5.性經(jīng)驗(yàn)：性經(jīng)驗(yàn)對女生來說比較沒有那么大的影響，但如果男性性行為次數(shù)太密集也是不容易受孕的。

6.避孕歷史：當(dāng)下的避孕藥大都是低劑量的，基本不會出現(xiàn)服用過量導(dǎo)致不孕的情況。但未婚女性幾懷孕過的女性要注意，如果放置子宮內(nèi)避孕器時(shí)間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會有不易受孕的后遺癥。

影響生育能力的因素是多方面的，以上6點(diǎn)只能作為初步的判斷，大家可以去醫(yī)院做詳細(xì)的孕前檢查，以便優(yōu)生優(yōu)育。