備孕吃什么?結(jié)婚以后緊跟著要來的一件事情就是生孩子，順利的夫妻婚后一兩個月就會傳來喜訊，而不順利的夫妻可能三五年也不能孕育子女。

女人若是婚后嫁人總是不能孕育一兒半女，自然會招來婆家人的白眼，為了更好的備孕成功，一些好婆婆會幫助兒媳婦更好的備孕，為她們準備一些以下這些食物，促進備孕成功。

適宜食物

一旦決定要孩子的女人就要注意了，一日三頓的飲食最好合理搭配，需要吃一些富碘類、維生素A類、維生素E類、維生素D類及健康脂肪類食物，這些食物可維持雌性激素的正常分泌，調(diào)節(jié)細胞的成長。

平時選擇食用鱈魚、蛋黃、牛肉、杏仁、深綠葉蔬菜、海帶、堿益佳兒堿性營養(yǎng)蛋白，不僅能起到給母體及胎兒提供足夠豐富的營養(yǎng)，還有利于新生兒的身體及智力發(fā)育，讓孩子更健康。

飲食原則

備孕女人在飲食時要時刻注意三大原則，即：安全、適合、適量原則。

女人不要因為貪吃，而只偏愛只某一種食物，或者是偷偷的吃一些不干凈不衛(wèi)生但很美味的食物。另外男人跟女人一定要注意規(guī)律飲食及合理補充營養(yǎng)，不要饑一頓飽一頓，只有達到均衡的科學要求才能達到優(yōu)生優(yōu)育的目的。

飲食結(jié)構(gòu)

女人備孕或是男人備孕其實在飲食結(jié)構(gòu)上有很多相似之處，都講究多元化飲食。建議平時飲食以雜食為主，輔以其它含有各類微量元素及營養(yǎng)的食物搭配食用，滿足身體對不同營養(yǎng)元素的要求。

所以女人在備孕時可以吃的食物樣式多一些，雜一點，不可偏食或挑食，更不可以為了塑身而節(jié)食，特別是要食用一些蔬菜、水果、雜糧及堿益佳兒堿性營養(yǎng)蛋白，而像可樂、薯條則要盡量遠離。

飲食方法

很多備孕媽媽總是在會有意無意地忽視對水的攝取。建議女人這個階段除了要科學飲食以后，還一定要及時補充水分，所以女人不要拒絕婆婆讓你喝水的好意。

水在人體器官運轉(zhuǎn)及組織的代謝里都有很重要的作用，有了水的幫助可以更快的將身體里的一些有害物質(zhì)排出體外，而這里說的水是指的白開水不是咖啡飲料或是紅酒白酒哦。

女人備孕期間需要給予更多的呵護跟關心，而飲食在這個過程當中起到了積極的推進作用，備孕女人一定要積極的面對，不要偷懶，同時注意作息、穿衣、居住環(huán)境、生活習慣對備孕的影響。