中古自來就有“無后為大”的說法，可見，中國人對于生兒育女的重視程度。但這種重視，卻無疑增加了女性朋友的心理壓力。

她們可能會考慮過多，可能會擔(dān)心身體出了問題，甚至有些還隨意猜測，會不會是自己得了什么無孕不育癥。

其實，女性本來就是喜歡想東想西的物種。但這樣的胡思亂想對于初次備孕的女性來說，可不是一件好事，那么，我們有什么辦法可以緩解這些媽媽們的孕前心理壓力呢?

1.精神轉(zhuǎn)移法

如果，有的女性屬于思慮型人格，那就需要在備孕期間，進(jìn)行 一下精神注意力的轉(zhuǎn)移了。

與其想象順產(chǎn)時的疼痛，不如先學(xué)習(xí)以下緩解精神壓力的呼吸法，和對醫(yī)學(xué)常識的基本了解;

與其擔(dān)心自己的身材會在產(chǎn)后走形，不如從現(xiàn)在開始就多做 一些有氧運動;

與其擔(dān)心孩子出生后不聽話，不好帶，不如此時自己就養(yǎng)成聽輕音樂，看書的好習(xí)慣。

2.保持心態(tài)的積極和樂觀

備孕前期就注意心態(tài)培養(yǎng)的媽媽，一定會讓未來寶寶也深受其益。因為可觀的媽媽，才能培養(yǎng)出情商高的寶寶。這些后天很難在改變的東西，其實早在即基因里就已經(jīng)被刻寫了。

3.做好孕期計劃

孕育生命不是小事，如果我們有心，完全可以提前做好孕育生命的計劃，從對自己的個性了解到和丈夫、家人的提前溝通交流，都可以作為計劃學(xué)習(xí)的一部分，這對 以后的懷孕工作和生活都會有很大的幫助。

培養(yǎng)自己和家人的責(zé)任感避免日后產(chǎn)生任何不必要的壓力和麻煩。這不是很有意義的一件事嗎?

4.最后一點很重要，就是夫妻關(guān)系的和諧

具體地說，應(yīng)該是家庭成員之間關(guān)系的和諧。大家都能彼此相互體貼、相互尊重，那妻子的備孕過程一定是快樂的幸福的，這種感情，不能小視，因為他真的會深深地映刻在孩子的基因里，形成他獨特的性格特點。