有很多女性朋友，容易四肢冰冷，尤其是冬天。夏天卻又十分怕熱，其實這也是宮寒的表現(xiàn)。宮寒十分容易被人所忽略。今天就來談?wù)剬m寒，一起來看看宮寒的癥狀有哪些吧！

宮寒的癥狀有哪些

1、月經(jīng)不正常

宮寒的人在月經(jīng)前小腹有明顯的墜脹感，而且出現(xiàn)白帶增多、腰酸痛、乳房也會脹痛。經(jīng)期時小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，而且疼痛難忍，少數(shù)有反胃、嘔吐的現(xiàn)象，個別女性痛經(jīng)還需要輸液治療。

處理辦法：痛經(jīng)時可以通過喝紅糖水、熱敷，以及按摩腹部等來適當(dāng)緩解。特別嚴(yán)重的話，建議到醫(yī)院接受專業(yè)治療。

2、渾身發(fā)胖

宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力，睡眠不好、多夢，月經(jīng)量少，不排卵等癥狀。這是因為子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而導(dǎo)致發(fā)胖。

處理辦法：宮寒引起的發(fā)胖，除了一邊治療宮寒外，還要注意多運動輔助瘦身，否則以后瘦下去就更難了。

3、下腹寒冷

宮寒者下腹經(jīng)常感覺到寒冷，有時還會作痛，經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。

處理辦法：下腹寒冷時可以用一個熱水袋敷一敷，還有女性下半身不宜穿的過于單薄，要注意保暖。

4、手腳冰涼

多數(shù)宮寒的人手腳都比較冰涼，精神不好，小便頻率比較高，面色表現(xiàn)為暗黃。喜歡吃辛辣的食物，而且全身沒勁。

處理辦法：宮寒引起的手腳冰涼一般是氣血不足，可以多吃些補氣血的食物，如紅棗、阿膠、桂圓、當(dāng)歸等，還要每天用熱水泡腳，堅持一段時間就會發(fā)現(xiàn)效果。

宮寒的原因

1、體質(zhì)本虛

有些女性體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。

正確做法：對于體質(zhì)虛弱的女性來說，平常要多注意保養(yǎng)，多吃些益氣補血的食物。

2、寒氣入侵

子宮是女人身體里最怕冷的地方，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會導(dǎo)致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。

正確做法：女性要多注意防寒保暖，尤其是子宮部位，像冷水澡盡量不要洗，長期下來對子宮、乃至身體都是一種損害。

3、吃多生冷食物

從養(yǎng)生觀點來看，女性體質(zhì)本屬陰，所以不可以貪涼。如果吃了過多寒涼、生冷的食物，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

正確做法：盡管夏天炎熱，也不要貪吃冷飲，多喝點涼開水，還有酸梅湯來消暑解渴。

4、減肥不當(dāng)

如果采用峻烈猛藥、以非正常手段來達(dá)到減肥的目的，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，從而攻擊子宮。

正確做法：減肥絕對不能依靠吃藥或節(jié)食等非正常的手段，還是要按部就班，靠運動，靠正確的生活和飲食來達(dá)成目的。

平常自身要加強鍛煉，增加自身的體抗力，在家里可以進(jìn)行SPA溫泉泡浴，通過泡浴，促進(jìn)氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓身體的機能達(dá)到平衡，徹底改善宮寒。