孕前不注意，孕后可是要遭罪的。相信有些媽媽對這句話深有體會。那么孕前體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理？備孕媽媽可要好好看看哦！

為什么準(zhǔn)媽媽要做體質(zhì)調(diào)養(yǎng)?

為了能優(yōu)生優(yōu)育，給寶寶一個健康的溫床。

孕前體質(zhì)如何調(diào)理?

飲食調(diào)理

1、豆芽:豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。

2、韭菜:韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

3、鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度。

4、海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

5、海魚:含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，并能增強(qiáng)身體的免疫力。海魚更是補(bǔ)腦佳品。

6、畜禽血:如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后，會與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。

7、葉酸：許多水果富含葉酸：櫻桃、桃子、李子、杏、楊梅、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等，多吃這這些水果既可補(bǔ)充足夠的葉酸，又可增進(jìn)食欲。如有需要，也可使用葉酸膠囊。

溫泉SPA

泡澡對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌也有一定的益處，是維持身心健康平衡的簡單而有效的方法之一，并且在高溫下反復(fù)入浴能促進(jìn)血管的擴(kuò)張和收縮，增強(qiáng)血液循環(huán)。

天然礦物質(zhì)水+食材=營養(yǎng)水

以色列死海礦物鹽+檸檬+生姜等食材

泡浴對備孕女性的好處：

1、緩解痛經(jīng)，改善宮寒;

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂;

3、促進(jìn)氣血循環(huán)，改善體質(zhì);

4、緩解壓力，促進(jìn)睡眠;

媽媽的子宮像一張“床”，我們要把床鋪好，每時每刻準(zhǔn)備著寶寶著床，就是等待著卵子和精子的結(jié)合。當(dāng)媽媽自身的體質(zhì)比較差 ，受到體內(nèi)激素以及外界的影響，在沒有把床“鋪好”就受精卵著床，對后期胎兒的發(fā)育有影響，甚至于易發(fā)生流產(chǎn)。

經(jīng)過定期泡浴加上食療輔助，讓備孕女性全身機(jī)能處于最佳的狀態(tài)，給生育提供最佳的環(huán)境，給寶寶一個健康的體質(zhì)。