女性一旦進入更年期，就會出現(xiàn)一些典型的癥狀，如何讓自己更加愉快的生活？女人一般多少歲進入更年期？有這4個癥狀，就代表已進入！

人到中年必然要經(jīng)歷一個特殊的時期，也就是更年期。一般來說，從45歲左右開始出現(xiàn)易感知的更年期和增齡變化，更年期對女性的軀體健康和心理健康均有較大的影響。更年期有什么癥狀呢？更年期又該注意身體發(fā)生的哪些變化呢？

女性更年期綜合征，不是一個單一的病，是婦女在絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素缺乏所致的一系列身體變化，以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能親亂為主、伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。我國女性更年期大多數(shù)出現(xiàn)在45歲—55歲之間，也有的女性或早或晚，但平均年齡在49.5歲。

更年期綜合征是影響圍絕經(jīng)期女性生活質(zhì)量的一個重要疾病。很多女性朋友均認為更年期出現(xiàn)的種種不適，是衰老的自然過程，忍忍就過去了。事實上，更年期綜合征如果不重視治療和保養(yǎng)，會有帶來很多遠期影響。

女性出現(xiàn)更年期根本原因是卵巢功能衰竭

女性特征和生理功能都與卵巢所分泌的雌激素有密切關(guān)系，卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞，卵巢分泌的雌激素就會顯著減少，隨著身體就會發(fā)生一系列的變化。女性全身有400多種雌激素受體，這些受體分布在女性的各個器官和部位，受到雌性激素的支配。當45歲以后卵巢功能逐漸下降，隨之雌激素減少，身體就會引發(fā)器官和組織的退行性變化，出現(xiàn)一系列的癥狀。

更年期綜合征有四大癥狀

總的來說，更年期女性會出現(xiàn)四大癥狀典型癥狀：潮熱出汗、心慌心悸、心煩意亂、腰酸背痛。可是，每個不同的女性癥狀會有不同。有的還會出現(xiàn)以下情況：

女性器官：子宮脫垂、陰道壁膨出；

外陰陰道萎縮：外陰瘙癢、性交疼痛、陰道炎；

膀胱尿道：萎縮性膀胱炎、尿道炎、尿失禁；

心臟血管：假性心統(tǒng)痛，有時伴心悸、胸悶；

輕度高血壓，收縮壓升高、舒張壓不高、陣發(fā)性發(fā)作；

骨質(zhì)疏松腰背、四肢疼痛、駝背、骨折。

更年期日常保健

1、起居調(diào)養(yǎng) 應注意休息，多曬太陽，促進鈣質(zhì)吸收，適量參加戶外運動。

2、心理調(diào)養(yǎng) 保持良好的心態(tài)，這些對保養(yǎng)身體、延緩衰老有一定幫助。

3、飲食調(diào)養(yǎng) 飲食上適量補充一些含有天然雌激素、膠原蛋白等的食物。

4、中老年女性若出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)痛、失眠、疲乏、頭痛、易激動、眩暈、感覺異常、抑郁、心悸、潮熱出汗、性欲下降、尿急、尿痛或尿失禁、皮膚蟻行感等更年期綜合征常見癥狀，應予以重視，及時就醫(yī)治療。