男性備孕在哪些方面是需要注意的？少精讓我難做爸爸，想要個孩子該怎么辦？那么男性究竟該如何改善少精的問題呢？

由于生活不規(guī)律、飲食不良等原因，往往會導(dǎo)致男性精子數(shù)量減少，男性的每次射精會有成千上萬的精子，但是由于各種原因，最終能個卵子結(jié)合的也僅此一個。如果你的精子數(shù)量少，受孕率一定會受到影響，嚴重者會導(dǎo)致不育。

男性究竟該如何改善少精的問題呢？

適當增加一些富含性激素的食物

比如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝對精子都有一定的保護作用，它們能夠促進精原細胞分裂、成熟，起到不錯的生精效果。

增加各種礦物質(zhì)

前列腺、精液中都含有較高濃度的鋅，長期缺鋅，將會導(dǎo)致精子數(shù)量稀少，甚至還有可能導(dǎo)致睪丸萎縮。貝殼類動物含鋅量都比較多，比如說牡蠣、深海魚等都可以多吃。

補充各種維生素

維生素也能為精子提供原料，促進精子的生成，還有助于保護性器官。維生素E和生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，可以防止性器官的老化，還能使空虛的輸精小管再生。含有維生素E的食品并不少，但是多數(shù)都在加工中被破壞，備孕期間的男性最好是額外補充。

吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸的食品

精液的形成需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦中都含有豐富的蛋白質(zhì);鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、瘦肉中含有豐富的精氨酸，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，多食也有助于提高精子數(shù)量。