1．如何提高寶寶運(yùn)動(dòng)能力

1、鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)，不干擾孩子

小孩子難免好動(dòng)愛(ài)玩耍，但他們的各種舉動(dòng)常常令家長(zhǎng)頭疼：愛(ài)跳高、往高的地方爬、往窄的地方鉆、跳水坑……這些舉動(dòng)往往還會(huì)弄臟衣服或者產(chǎn)生一些擦傷。這時(shí)候許多家長(zhǎng)會(huì)跟孩子說(shuō)：“不能亂跑”、“不能爬”、“不能跳”……甚至有些家長(zhǎng)會(huì)數(shù)落孩子。這樣會(huì)讓孩子逐漸不敢活動(dòng)。其實(shí)，每個(gè)幼兒都需要這樣的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉他們的平衡感等身體素質(zhì)，缺乏運(yùn)動(dòng)的孩子往往比運(yùn)動(dòng)豐富的孩子更易跌倒。家長(zhǎng)不應(yīng)該妨礙孩子運(yùn)動(dòng)的意愿，應(yīng)當(dāng)讓他們多多運(yùn)動(dòng)，參與一些活動(dòng)量適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。

2、正確選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，提供運(yùn)動(dòng)的環(huán)境條件

有調(diào)查顯示：城鎮(zhèn)孩子的運(yùn)動(dòng)能力不及農(nóng)村孩子，住在高樓層孩子的運(yùn)動(dòng)能力不如住在低層的，家長(zhǎng)不支持運(yùn)動(dòng)的孩子的運(yùn)動(dòng)能力不及家長(zhǎng)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)的孩子。城鎮(zhèn)和高樓層的孩子的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不寬闊，不能滿(mǎn)足孩子的運(yùn)動(dòng)需求，另外窄小的空間運(yùn)動(dòng)難免磕磕碰碰，家長(zhǎng)也不放心讓孩子運(yùn)動(dòng)。所以，家長(zhǎng)為孩子選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候不僅要考慮他們的愛(ài)好、身體狀況和年齡等主觀因素，還得結(jié)合環(huán)境這個(gè)硬性條件。家里面積較小，就可以選擇一些無(wú)需大空間但有趣的項(xiàng)目，比如跳繩、做操和拍球等活動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)。在不寬闊的戶(hù)外可以選擇乒乓球、投沙包等活動(dòng)。盡量讓孩子的全身都得到活動(dòng)，同時(shí)注意休息。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保證安全

鍛煉不是一天兩天的事，一直堅(jiān)持才會(huì)有效果。家長(zhǎng)除了培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)的興趣以外，還可以給他們講講體育運(yùn)動(dòng)中的趣事、運(yùn)動(dòng)員的奮斗歷史和運(yùn)動(dòng)鍛煉的意義，有條件的還可以帶孩子觀看一些體育比賽讓他們感受體育的熱情。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要保證孩子的安全，家長(zhǎng)要教他們體育器械的正確使用方法、細(xì)心觀察他們運(yùn)動(dòng)前后的狀態(tài)變化(呼吸、脈搏、面色等)，有意識(shí)地利用運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)他們的獨(dú)立性和創(chuàng)造性，讓孩子們變得靈敏和樂(lè)觀向上。

2．運(yùn)動(dòng)對(duì)孩的意義是什么

1、能夠幫助孩子們更好的發(fā)展他們的團(tuán)隊(duì)合作能力

孩子們通過(guò)和團(tuán)隊(duì)一起工作和鼓勵(lì)隊(duì)友的這種方式來(lái)學(xué)習(xí)這種技能，能夠幫助孩子們更好的為以后進(jìn)入社會(huì)做準(zhǔn)備，并且在以后進(jìn)入社會(huì)的時(shí)候?qū)W會(huì)應(yīng)該怎樣和他人相處，尤其是在工作的時(shí)候。

2、能夠幫助孩子們養(yǎng)成堅(jiān)持的習(xí)慣

進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)需要一些特定的技能，這就意味著孩子們必須和父母在家里進(jìn)行一定的練習(xí)。父母在和孩子們進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候?qū)⒑⒆觽儗W(xué)習(xí)到的技能放在一個(gè)游戲或者是比賽里面，并且向孩子們展示當(dāng)孩子們堅(jiān)持不懈的努力之后能夠完成多少。通過(guò)這樣的方法，能夠很好的幫助孩子們養(yǎng)成堅(jiān)持的良好品質(zhì)。

3、能夠幫助孩子們保持一個(gè)更好的態(tài)度

可能你的孩子會(huì)在如何成為一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員上進(jìn)行大量的訓(xùn)練，在成功的時(shí)候不驕傲，在失敗的時(shí)候也不沮喪。對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)，這兩種心態(tài)都是非常重要的。

4、體育運(yùn)動(dòng)能夠幫助孩子們保持身體的健康

在現(xiàn)在的社會(huì)中，由于生活水平的不斷提高，兒童肥胖的比率越來(lái)越大了，這在一定程度上給很多的父母都造成了壓力。體育對(duì)身體有益這是眾所周知的，因此，當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)自己的孩子患上了肥胖癥，或者是有肥胖的趨勢(shì)的時(shí)候，可能很多的父母都會(huì)要求自己的孩子進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，從而來(lái)幫助孩子們保持一個(gè)良好、健康的身體。

5、能夠幫助孩子們對(duì)他人進(jìn)行一定的支持

無(wú)論是不是自己的兄弟姐妹在棒球場(chǎng)上進(jìn)行比賽，或者是籃球運(yùn)動(dòng)員站在板凳上對(duì)他們的籃球隊(duì)有歡呼支持，體育運(yùn)動(dòng)能夠幫助孩子們養(yǎng)成支持別人的好習(xí)慣。

6、能夠幫助孩子們接觸一定的游戲規(guī)則

讓孩子們了解不同體育運(yùn)動(dòng)的規(guī)則和這些體育運(yùn)動(dòng)是怎樣玩的對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)也是一種教育，一種對(duì)未來(lái)的教育。

7、能夠幫助孩子們更好的掌握一定的社會(huì)技能

隨著孩子們的不斷成長(zhǎng)，最終孩子們都必須進(jìn)入到社會(huì)中。通過(guò)參加體育運(yùn)動(dòng)能夠幫助孩子們了解其他的孩子和社區(qū)的其他家庭。

3．寶寶運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

1、運(yùn)動(dòng)前要“熱身”

運(yùn)動(dòng)前和孩子一起活動(dòng)活動(dòng)全身，做好“熱身”運(yùn)動(dòng)。如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關(guān)節(jié)完全活動(dòng)開(kāi)后，再做稍強(qiáng)點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，這樣也可以避免扭傷和拉傷。

2、運(yùn)動(dòng)量要適中

一些孩子的跑跳能力強(qiáng)，渾身好像有使不完的勁，常常玩得大汗淋漓。出汗比較多，皮膚毛孔就會(huì)呈松弛狀態(tài)，一旦被冷風(fēng)吹到，很容易著涼感冒。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，幼兒過(guò)于勞累，還會(huì)使免疫力下降，引起疾病。

3、運(yùn)動(dòng)后要“冷身”

冷身運(yùn)動(dòng)即放松運(yùn)動(dòng)，及心肺放松、肌肉放松。如果孩子進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)比較強(qiáng)烈，那就需要進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)。突然停下來(lái)休息，心臟會(huì)供血不足，容易出現(xiàn)頭暈、惡心等缺氧癥狀。所以，劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)束要繼續(xù)進(jìn)行一些慢節(jié)奏的簡(jiǎn)單活動(dòng)，讓身體有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，如5分鐘左右的慢走。身體慢慢放松，還能夠有效地消除疲勞。

4、保暖并補(bǔ)充水

有些家長(zhǎng)喜歡在孩子運(yùn)動(dòng)結(jié)束后脫去孩子的衣服，其實(shí)這是不可取的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后，身上的汗液比較多，如果此時(shí)脫衣服，汗?jié)竦膬?nèi)衣就會(huì)變冷，濕冷的衣服沾在身上，幼兒很容易感冒(我們建議在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)時(shí)脫衣服，但運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)將脫下的衣服穿上)。