1．怎樣保護(hù)寶寶視力

1、要給孩子灌輸保護(hù)好視力的重要性

告訴他們以后如果近視了，很容易被人瞧不起，戴眼鏡很礙事、難受，而且影響以后的工作學(xué)習(xí)，對(duì)女孩子還會(huì)影響她們的美麗容顏等等。

2、定時(shí)做眼保健操

正規(guī)學(xué)校里都會(huì)在課間做眼保健操，這對(duì)保護(hù)孩子們的視力非常有用。不僅可以緩解眼睛的疲勞，還能使眼睛得到及時(shí)休整，降低近視發(fā)生的可能。眼睛保健操要注意遵循正規(guī)方法，從頭至尾一步步的做，做操前最好洗洗手。在家里家長(zhǎng)也應(yīng)督促孩子定時(shí)做眼保健操。

3、多讓孩子參加戶外活動(dòng)

應(yīng)時(shí)常帶孩子去戶外游玩，例如植物園、廣場(chǎng)花園等等。多看看綠色植物，多遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，讓孩子的眼睛得到充分休息。

4、讀書寫字注意姿勢(shì)正確

當(dāng)孩子讀書之后，在家讀書寫字的姿勢(shì)一定要注意，小時(shí)候不養(yǎng)成正確的坐姿與讀寫習(xí)慣，長(zhǎng)大了就很難糾正了。在學(xué)校有老師的監(jiān)督，(低年級(jí)小孩子，老師會(huì)天天監(jiān)督的，高年級(jí)就不會(huì)了)，在家就只能靠家長(zhǎng)們了。好的用眼習(xí)慣，注定一生的用眼健康。

5、及時(shí)清理寶寶眼屎

媽媽們首先要理解一個(gè)問題，成年人的眼屎和寶寶的眼屎，其對(duì)眼睛的發(fā)育影響是不一樣的。寶寶的眼睛還處在發(fā)育期，所以，如果長(zhǎng)時(shí)間眼屎不給清理的話，會(huì)造成寶寶的眼角膜受到傷害，容易引起眼睛發(fā)炎等癥狀，從而影響了寶寶視力的正常發(fā)育。

6、晚上睡覺不要開燈

寶寶的房間里，有些家長(zhǎng)覺得，在晚上的時(shí)候，寶寶可能獨(dú)自睡覺，獨(dú)自醒來，會(huì)害怕，會(huì)哭，所以，都會(huì)幫寶寶開一盞小燈，這是不對(duì)的，這會(huì)增加寶寶得近視眼的可能。要知道，晚上本身就是眼睛休息的時(shí)候，如果用燈光刺激，那么，只會(huì)讓寶寶不適應(yīng)晚上的真實(shí)光。

7、定期做視力檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降及時(shí)糾正

小孩子正處于眼睛的成長(zhǎng)發(fā)育階段，是很容易受到傷害，也唯一可以及時(shí)糾正的最好時(shí)期。因此，家長(zhǎng)們一定定期帶孩子去做視力的檢查，如果發(fā)現(xiàn)任何的異常，就要采取措施及時(shí)去糾正，晚了就后悔莫及了。

2．保護(hù)孩子視力吃什么好

1、多吃含有維生素A的食物

維生素A和胡蘿卜素是對(duì)視力具有極大幫助的營(yíng)養(yǎng)素，如果人體維生素A不足的話，則會(huì)導(dǎo)致視力無法適應(yīng)從亮到暗的環(huán)境，使視力急劇下降，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、轉(zhuǎn)動(dòng)不靈。嚴(yán)重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、電視、游戲機(jī)等，都會(huì)使得維生素A消耗量增大，要格外注意補(bǔ)充。

2、多吃含有維生素B族的食品

維生素B族是眼睛保持正常視力中不可缺少的一種元素。眼睛每天需要大量的養(yǎng)分，才能保證正常的視力，而維生素B族正好是提供養(yǎng)分最好的一種營(yíng)養(yǎng)素了!如果缺乏維生素B族，則會(huì)導(dǎo)致眼睛怕光、流淚等現(xiàn)象，所以為了保障視力，維生素B族的補(bǔ)充也是很有必要的!

3、含鈣豐富的食物

鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆類及豆制品，奶類，魚、蝦蝦皮、海帶、墨魚等水產(chǎn)品;干果類的花生、核桃蓮子;食用菌類的香菇、蘑菇。黑木耳;綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜等含鈣量都比較豐富。

4、含核黃素的食物

核黃素能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝和發(fā)育。富含核黃素的食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

5、含維生素C豐富的食物

維生素C是組成眼球晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易導(dǎo)致晶體混濁患白內(nèi)障。因此，寶寶應(yīng)該每天攝入適量含維生素C豐富的食物。維生素C含量較高的食物有，鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。

3．保護(hù)孩子視力注意事項(xiàng)

1、孩子在小的時(shí)候應(yīng)，家長(zhǎng)應(yīng)多測(cè)試孩子兩眼的視力，以便發(fā)現(xiàn)單眼的視力異常。在檢查出孩子視力不正常的情況下，應(yīng)及時(shí)治療。

2、營(yíng)養(yǎng)素對(duì)視力的好壞也非常重要，家長(zhǎng)要讓孩子多吃蔬菜，提高孩子維生素量和微量元素所還得量。

3、孩子小的時(shí)候，眼睛生長(zhǎng)發(fā)育還處在不完全階段，孩子不能長(zhǎng)時(shí)間貨近距離用眼，因此，家長(zhǎng)一定要監(jiān)督好孩子在寫作業(yè)或看電視時(shí)不要超過30分鐘，防止孩子眼睛發(fā)生近視。

4、開燈睡覺會(huì)影響孩子視力 ，醫(yī)學(xué)研究表明，嬰兒睡眠時(shí)不關(guān)燈會(huì)增加孩子患近視眼的可能性。