男性備孕跟女性備孕同等重要，但是要注意有所區(qū)別，備孕的目的，當(dāng)然是希望小精子們能更優(yōu)秀、更健壯，但是你這不知道的是，很多時(shí)候，你總是一邊備孕，一邊殺精，生活中很多小細(xì)節(jié)都會(huì)影響到精子的質(zhì)量，尤其是下面這幾件事，你一定要知道：

久坐

久坐基本是很多年輕人的通病，宅男、白領(lǐng)、司機(jī)等等，久坐會(huì)導(dǎo)致生殖器官局部溫度過(guò)高，不能及時(shí)散熱。睪丸對(duì)溫度變化非常敏感，溫度過(guò)高就會(huì)影響精子的生成，所以久坐導(dǎo)致的溫度升高也會(huì)直接影響精子質(zhì)量。

熬夜

很多年輕人都有熬夜的習(xí)慣，甚至不熬夜就是老齡化的表現(xiàn)，真的是這樣嗎?其實(shí)熬夜才是最傷身的事情，經(jīng)常性的熬夜會(huì)損耗精血，嚴(yán)重影響男性的性功能，還會(huì)干擾精子的生成和存儲(chǔ)，逐漸導(dǎo)致精子質(zhì)量變差。

煙酒

煙酒也是很多男性的最愛(ài)，基本是煙不離手，酒不離口，其實(shí)煙酒對(duì)生殖能力的影響也很大，煙酒會(huì)干擾雄激素的分泌，而生精離不開(kāi)雄激素的正常分泌。長(zhǎng)期抽煙、酗酒的男性，多半精子質(zhì)量都不好，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致性功能下降，出現(xiàn)其他功能障礙。

高溫環(huán)境

如果你在高溫環(huán)境下工作，也不利于精子健康。而且生活中也要少蒸桑拿、泡溫泉，這些都會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，偶爾放松就可以了，太偏愛(ài)可就得不償失了。