孕期到產(chǎn)后要注意些什么？從懷孕到產(chǎn)后這個階段可是一個重要的階段，孕婦是個特殊的群體，需要注意的事情很多，接下來看看吧。

我們都知道孕期是個特殊時期，特別是在孕中晚期，胎寶寶發(fā)育需要大量的鈣，如果此時孕媽媽鈣攝入不足或流失過多，就會對胎寶寶及自身產(chǎn)生較大的影響。那么，準(zhǔn)媽媽們要怎么把握好時機(jī)，給腹中胎寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)呢？

一、孕期：營養(yǎng)方面的補(bǔ)充

孕媽媽應(yīng)多吃點高鈣食物，如豆制品、蝦皮和牛奶等，你吃進(jìn)去的每一種元素都直接關(guān)系到胎寶寶的健康。

但是一般到了孕中晚期，很多媽媽還是發(fā)現(xiàn)自己會腿抽筋，牙齒松動，或者關(guān)節(jié)、骨盆疼痛，這就是缺鈣了!由于孕中晚期孕媽媽日需要的鈣量較多，一般飲食補(bǔ)足難以滿足身體需要了，因此，配上好的鈣片來補(bǔ)足鈣是十分必要的。

當(dāng)然懷上了小寶寶后，除了鈣質(zhì)方面營養(yǎng)的補(bǔ)充外，孕媽媽還有一個特別需要注意的地方，葉酸的補(bǔ)充也是很重要的。整個孕期前后都需要，對寶寶和孕媽都很有好處。

二、產(chǎn)后：做好充足的準(zhǔn)備

順利地度過了孕期，接下來我們要為產(chǎn)后做準(zhǔn)備了。媽媽們生完寶寶后無論喂奶出門，都經(jīng)常要抱著寶寶，很容易就會有“媽媽手”，特別是剖宮產(chǎn)后媽媽腰腹變得十分脆弱，腹部傷口如果受到壓迫會導(dǎo)致傷口愈合不好，甚至留下后遺癥。

在寶寶喂養(yǎng)方式上，很多媽媽會選擇母乳喂養(yǎng)。但是剛經(jīng)歷完生產(chǎn)的哺乳期媽媽營養(yǎng)大量流失，或者母乳稀少，如果不能及時補(bǔ)充營養(yǎng)，不但乳汁質(zhì)量不高，還會影響到寶寶的生長發(fā)育。

孕期產(chǎn)后，準(zhǔn)備好這些，媽媽過得更舒服，寶寶媽媽更健康，一起愉快迎接小生命的來臨吧!