懷孕以后都以為了肚子里的寶寶健康為標(biāo)準(zhǔn)，在這個(gè)期間需要做一些事情，孕期做好這5點(diǎn)，有助增強(qiáng)免疫力！

懷孕后，準(zhǔn)媽媽做好下面這5點(diǎn)，可以增強(qiáng)自身提抗力，對(duì)自身及胎兒都好。對(duì)比下看看，下面這5點(diǎn)，孕媽們有做到嗎？

1、飲食營(yíng)養(yǎng)多注意

充足的飲食營(yíng)養(yǎng)，才能滿足身體的需要，孕媽身體棒抵抗力強(qiáng)少生病。準(zhǔn)媽媽們，孕期飲食不能再像之前一樣隨便哦。為了胎兒的健康著想，也助于增強(qiáng)自身的抵抗力，要平衡膳食，從健康和營(yíng)養(yǎng)的角度有意識(shí)的控制飲食。

2、良好休息助于機(jī)體恢復(fù)

孕媽能得到充分的休息，有助于機(jī)體功能的恢復(fù)，良好的身體狀態(tài)下抵抗力強(qiáng)。準(zhǔn)媽媽們，懷孕后的身體不比從前了，不要過(guò)度勞累哦，一些重活累活別再勉強(qiáng)著身體來(lái)，不過(guò)分勞累，不經(jīng)常熬夜看手機(jī)，堅(jiān)持每天午休會(huì)，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫力幫助大。

3、平和的情緒更益于健康

生氣的狀態(tài)下，機(jī)體會(huì)產(chǎn)生種對(duì)健康不利的物質(zhì)，傷害機(jī)體內(nèi)臟器官，導(dǎo)致抵抗力下降，孕媽也容易生病。孕期多保持平和的情緒，對(duì)孕媽的身體好，也相當(dāng)于在對(duì)胎兒做良好的情緒胎教。孕媽心態(tài)越好，機(jī)體處于高效率工作狀態(tài)，免疫力強(qiáng)不容易生病。

準(zhǔn)媽媽們，孕期你的情緒如何呢？做個(gè)心中裝滿陽(yáng)光的孕媽咪，保持積極向上的正能量更益于自身和胎兒的健康。

4、適量運(yùn)動(dòng)讓身體更健康

生命在于運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)有益于健康。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體各器官處在高效工作狀態(tài)，血流量加快，養(yǎng)的供給更充分，有助于機(jī)體免疫力增強(qiáng)。

孕媽們，懷孕后保持適量運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)自身的健康，對(duì)分娩等都有益。在身體條件允許的情況下，不要懶惰，要保持適量運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣哦。

5、適度的夫妻生活增強(qiáng)免疫力

懷孕后完全禁欲，并不是最好的狀態(tài)。若身體條件允許的情況下，適量的夫妻生活對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫力還有一定的幫助。適量的夫妻生活能讓夫妻間的感情更牢固，有助于精神的放松緩解孕期壓力。

不過(guò)，孕期同房時(shí)，準(zhǔn)爸媽們要注意衛(wèi)生，在時(shí)間，姿勢(shì)等各方面多注意，以胎兒的健康為重。注：孕早期胎盤(pán)還沒(méi)發(fā)育好，相對(duì)不穩(wěn)定，不建議同房。孕晚期腹部過(guò)大，易引發(fā)宮縮也不建議同房。

孕媽們，孕期好的習(xí)慣，健康的飲食，愉悅的心情，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。孕媽抵抗力強(qiáng)不容易生病，有助于胎兒茁壯成長(zhǎng)，做個(gè)細(xì)心的孕媽咪你有做到嗎？