懷孕以后最關(guān)心的就是肚子里寶寶的健康狀況了，那么你知道需要怎樣做，寶寶會發(fā)育的更好嗎？

女性在懷孕之后，最大的愿望就是胎兒能夠健康的發(fā)育，然后順利的生下寶寶。當(dāng)然胎兒的發(fā)育和孕婦的日常行為有著很大的關(guān)系，有些孕婦也想通過自己的努力讓胎兒更好的發(fā)育，可是不知該怎么做。淘媽給大家總結(jié)了一下早晨醒來之后的3個堅持，和飯后的3個不做，能做到這些的話，有助于胎兒的發(fā)育。

早晨起來的“3堅持”

1. 堅持喝杯白開水

其實對于普通人來講，早晨起來后喝一杯白開水也很好。喝水后能夠溫潤腸胃，有利于排便，還能預(yù)防痔瘡。早起空腹飲水后，能夠進入血液，稀釋血液，加快血液的循環(huán)。這樣孕婦就會恢復(fù)體力，使全身進入放松狀態(tài)。

2. 堅持排便

大多數(shù)的孕婦都有便秘的情況，這是受體內(nèi)激素水平以及運動少的影響。所以堅持每天起來之后排便，可以多喝水，多吃蔬菜水果，多多攝取膳食纖維，平時注意運動。

3. 堅持吃早餐

早餐可以說是三餐中最重要的一餐，可是很多人卻因為忙活著其他原因而忽略了。孕婦要堅持每天吃營養(yǎng)早餐，這樣胎兒才能獲取更多的營養(yǎng)，更好的發(fā)育。

飯后“3不做”

1. 飯后不運動

飽飯之后運動的話，對腸胃會有刺激作用，可能會引起惡心、嘔吐等癥狀。飯后需要血液來幫助消化，如果立馬運動的話，身體的肌肉也是需要血液的。這就容易造成消化功能紊亂，消化不良，所以最好在飯后半小時再運動。

2. 飯后不躺

多數(shù)人覺得飯后休息一會兒會更舒服，于是就會躺下來，其實這是不對的。躺著的話不利于消化，如果食物長時間堆積在胃里不消化的話，既不利于營養(yǎng)的吸收，也容易導(dǎo)致腸胃不舒服。

3. 飯后不玩手機

吃完飯玩會手機也會不錯的消遣，但是玩手機容易入迷，忘了時間。如果長時間沉迷在手機里，就會影響胃的消化，而且體重增加的也很快。所以飯后還是不要玩手機了，可以和家人聊聊天。

你孕期是這樣做的嗎？