很多媽媽表示生完寶寶后得了一直叫“孕傻”的病，這個病一旦患了就真可怕，孕傻該如何避免呢？

常言道，一孕傻三年，這個現(xiàn)象大多女性都會經(jīng)歷，主要與寶媽自身激素分泌、睡眠不足、操勞過度等有莫大關系。

一般人們都知道，女性生完孩子后，家務事會多很多，再加上一些女性是初次做媽媽，所以說難免會出現(xiàn)手忙腳亂、無所適從、頻頻犯錯的現(xiàn)象，因此看起來就有點“傻”。

不過孕媽的這種傻并非完全不可避免，這要孕媽做好這4點，就可輕輕松松的告別孕傻的尷尬。

1、提前練習

帶小孩，依靠理論知識與常識，雖然能應付來，但是總讓人感覺有點欠缺。因此孕媽可以在小寶寶來臨之前，可以到孕婦課堂，或者是有小寶寶的家庭中多轉轉，學一下別人照顧小孩的經(jīng)驗等等，讓自己有個大概基礎，避免面對小孩時，顯得生疏和手忙腳亂。

2、做好家庭分工

寶媽常常顯得手慢腳亂，主要原因是活太多、太雜，常讓她有種無從顧及的感覺。如果關于照顧小孩提前有份計劃與分工，讓寶寶或者別的家人也參與進來，會極大的減輕寶媽的工作量，也會減輕寶媽的心理負擔，讓寶媽可以有條不紊的去完成她的事，忙亂中出錯的情況會極大的改善。

3、家里不能凌亂

家里的各項東西擺放有序、整潔，可以省去很多的麻煩，要知道從什么地方拿就放回哪去，再也不用為找不到一件東西抓耳撓腮、翻箱倒柜，這樣不僅可以節(jié)省時間，而且還可以讓寶媽做事更有條理，心情也會舒暢不少。

4、保證睡眠

女性在生育間，由于受到生理因素，或其他的一些外在因素的干擾，睡眠時間、睡眠質量會有一個很大程度的下降，這也是導致女性出現(xiàn)孕傻的一重要原因。

不過，由于孕媽在懷孕期間，還是寶寶剛生下來的哺乳期間，主要的工作是養(yǎng)胎和照顧小孩，零碎的閑暇時間也比較多，所以說，寶媽要合理利用這些零碎時間，做個片刻的打盹或休恬，對提振精神、緩解睡眠不足有好處。

寶媽在照顧小孩的過程中，切忌不能事事親力親為，大包大攬，要適當?shù)淖屨煞颉⒓胰藚⑴c進來，這樣不僅可以減輕自己負擔，免得讓自己太忙、太亂而常常弄的手忙腳亂，而且還能借助照顧小孩，增加一家人的交流與團結，有利于家庭幸福、和睦氛圍的營造。