你想要維持好的身材嗎？很多準(zhǔn)媽媽在孕期也是擔(dān)心自己的身材，孕婦能養(yǎng)成這4個(gè)好習(xí)慣，也可以是易瘦體質(zhì)！

對(duì)于女性來(lái)講，在什么時(shí)候都希望自己能有好的身材，一副好的身材也會(huì)給人帶來(lái)很大的自信。懷孕對(duì)于女性來(lái)講是一件特別值得高興的事情，能夠孕育一個(gè)小生命真的很偉大?？墒窃诟吲d之余，女性就會(huì)擔(dān)心自己的身材，因?yàn)槎鄶?shù)的女性在懷孕后都身材走樣了，有的更是胖到懷疑人生。但是也不乏有些孕婦只胖肚子，其他部位還是很瘦的，這樣的體質(zhì)就是易瘦體質(zhì)。事實(shí)上，如果你在孕期能養(yǎng)成這幾個(gè)好習(xí)慣的話，你也會(huì)成為易瘦體質(zhì)的。

1. 好的飲食習(xí)慣

孕婦發(fā)胖的一個(gè)主要原因就是吃的多，而且有營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)樵袐D要滿足胎兒發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，所以需要攝入更多的營(yíng)養(yǎng)。于是孕婦就敞開了吃，這樣是最容易胖的。孕婦其實(shí)可以少食多餐，不要每頓都吃的太飽。而且葷素要搭配著吃，不能總吃油膩的食物，以清淡為主。飲食上做到這些就會(huì)控制體重，產(chǎn)后也很容易恢復(fù)。

2. 好的睡眠習(xí)慣和心態(tài)

對(duì)于孕婦來(lái)講，擁有高質(zhì)量的睡眠真的很重要。孕婦睡的好，才會(huì)為胎兒營(yíng)造一個(gè)健康發(fā)育的環(huán)境。同時(shí)對(duì)孕婦的內(nèi)分泌也有很大的幫助，還可以控制體重。一個(gè)良好的心態(tài)能夠幫助孕婦克服孕期的各種焦慮和不適，如果孕婦長(zhǎng)期心情低落的話，很容易發(fā)胖。所以孕婦盡量少熬夜，早睡早起；平時(shí)注意自己的情緒，避免大起大落。

3. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)本身就可以控制人的體重，對(duì)于孕婦也一樣。雖然孕期需要靜養(yǎng)，但還是應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。哪怕每天只堅(jiān)持幾分鐘，整個(gè)孕期的效果也是很明顯的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消耗熱量，能夠有效地控制體重。另外，運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)。但是最好做一些自己能力范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作不要太劇烈，否則會(huì)影響到胎兒。

4. 多喝水

因?yàn)槎鄶?shù)孕婦都會(huì)有尿頻的現(xiàn)象，所有有些孕婦為了減少上廁所的次數(shù)，就會(huì)少喝水，其實(shí)這樣做是不對(duì)的。孕婦多喝水，可以排出體內(nèi)的毒素，胎兒的發(fā)育也離不開水，多喝水還能緩解便秘的情況。