在孕晚期，很多準(zhǔn)媽媽都覺得自己睡的不舒服，那么怎樣的睡姿會(huì)讓寶媽感覺舒服點(diǎn)呢？準(zhǔn)媽媽應(yīng)該這樣睡，尤其是孕晚期！

許多準(zhǔn)媽媽到了孕晚期，都會(huì)在飲食與生活方面上多加注意，在睡眠的姿勢上也是需要非常注意的。今天，我們就來看看準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)該怎么睡。

1、妊娠早期(1-3個(gè)月)：仰臥位、 側(cè)臥位均可

胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。

2、妊娠中期(4-7個(gè)月)： 側(cè)臥位

此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

3、妊娠晚期(8-10個(gè)月)：左側(cè)臥位

此期的臥位尤為重要。宜采取左側(cè)臥位，這種睡姿可糾正增大子宮的右旋，減輕子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時(shí)最好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。