冬天很冷，很多人都會采取一些方式來御寒，但是你知道嗎？孕婦可以用暖寶寶嗎？對腹中胎兒會不會有影響？如何讓自己的身體暖起來？

覺得手腳冰涼可以用暖寶寶貼在襪子上和膝蓋部位嗎？腹部不能貼是肯定的，我是指手腳部位也不可以嗎？背后腰部呢？不是長期用，就偶爾覺得特別冷的時候用一次。

正如提問者所說的，冬季天很冷了，除了北方室內(nèi)取暖很溫暖，海南、兩廣地區(qū)氣溫還很高外，華中、華東等大部分地區(qū)由于室內(nèi)沒有取暖，溫度很對，很多人會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

為什么會手腳冰涼？

手腳冰涼不是因為體寒或者宮寒，完全是因為天寒。當外界的溫度很低時，人體與外界溫差太大，散熱過多，為了減少熱量的流失，末梢循環(huán)的毛細血管收縮，血液循環(huán)減少，因此局部溫度會降低。而手腳、耳朵等就是末梢循環(huán)。所以天氣寒冷，首先手、腳、臉的溫度會降低，感覺手腳冰涼尤其是手、臉還會暴露在外，會感覺手腳都凍僵了。

怎樣讓你的手腳暖起來？

1. 保暖

在戶外時，可以戴手套、穿厚一點的鞋子，減少熱量的流失。

2. 運動

當運動時，肌肉產(chǎn)熱多，需要增加散熱，所以末梢的毛細血管就會擴張，臉會紅撲撲的，手腳也會很溫暖。所以冬季，當你感覺冷的時候，運動運動，就節(jié)省了空調(diào)暖氣的錢。為啥在上海戶外我不覺得冷，因為在戶外都是在運動狀態(tài)，而在家里都是窩在沙發(fā)上處于靜止的狀態(tài)，沒有產(chǎn)熱，只有熱量的流失。

3. 使用取暖設施

空調(diào)、暖氣是給整個房間加熱。而電熱寶、熱水袋、電熱毯、暖寶寶給身體的局部加熱，自然是更加節(jié)能、經(jīng)濟的措施。也可以在鞋內(nèi)、衣服內(nèi)貼暖寶寶。

孕婦特別注意

但是孕婦使用局部的取暖設施的時候，一定要注意——

不能讓腹部過熱。

無論是電熱毯、暖水袋、電熱寶都不要給腹部、腰部加熱。使用電熱毯，可以提前預熱被窩，但躺在床上的時候要關閉電熱毯。

因為早期的胚胎受到高溫的影響會發(fā)生畸形，把電熱寶、熱水袋、暖寶寶放在腹部、腰部或者躺在開著的電熱毯上、泡熱水澡就會使子宮的局部溫度過高。除了溫度高會影響胎兒，孕早期高熱也會引起胎兒的畸形。所以孕期尤其是孕早期要避免這些動作。

暖水袋、電熱寶可以捧在手里、在被窩里放在腳邊使手腳感到溫暖。電熱寶沒有電離輻射，斷電后電磁輻射也不存在。孕婦使用不需要擔心輻射問題。

暖寶寶是靠一種化學物質(zhì)氧化后發(fā)熱而取暖，近年來用的比較多。只要撕開包裝，接觸氧氣就開始發(fā)熱。暖寶寶中的粉劑是鐵，蛭石，活性炭，無機鹽，水等合成的混合物，暖寶寶”是利用鐵氧化反應放熱來發(fā)熱。是原電池原理。這些反應物以及產(chǎn)物對人體沒有不良的影響。孕婦也可以放心的使用。

所有人都要注意

暖寶寶等不要長時間、直接貼在皮膚上！

即便是正常人，也不要把溫度很高的熱水袋、電熱寶、暖寶寶長時間的貼近皮膚，貼暖寶寶等熱貼不要直接貼在皮膚上，要貼在較厚的衣服外面。直接貼在皮膚上會引起低溫燙傷，嚴重的會出現(xiàn)皮膚的二度燙傷，出現(xiàn)水皰。尤其是麻醉手術(shù)后以、糖尿病患者、老年人、神經(jīng)損傷者等。

有些人雖然沒有出現(xiàn)燙傷，但長期用熱水袋、電熱寶放在同一位置，會引起局部的色素沉積。我在給患者做體檢經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多人在小腹部或者大腿處有大片的色素沉積，追問都有冬季長期抱熱水袋（電熱寶）的習慣。

總之，冬季孕婦可以使用電熱寶、熱水袋、暖寶寶等取暖，但不要放在腰腹部，溫度不要過熱，注意防止燙傷。