^{懷孕了到底啥不能吃?懷孕不是想吃啥就吃啥?}

^{雖然都知道懷孕期間有些東西是不能吃的，但是媽媽說(shuō)這樣，婆婆說(shuō)那樣，閨蜜告訴這個(gè)不能吃，鄰居說(shuō)那個(gè)不能碰，很多準(zhǔn)媽媽糾結(jié)了很久，到底什么能吃?什么不能吃呢?}

^{這3類(lèi)食物確實(shí)不能吃}

^{1不煮熟的東西懷孕期間不能吃，生魚(yú)片、壽司、溏心荷包蛋。半生半熟的食物帶有細(xì)菌、寄生蟲(chóng)的可能性較大。}

^{2不能喝過(guò)量的咖啡，過(guò)量的咖啡會(huì)引起準(zhǔn)媽媽神經(jīng)興奮，影響睡眠。咖啡因能通過(guò)胎盤(pán)，容易影響寶寶生長(zhǎng)。這類(lèi)飲品不喝當(dāng)然更安全，喜歡喝也要少喝。}

^{3媽媽們不能喝酒，酒精會(huì)影響胎兒的心腦發(fā)育，容易增加流產(chǎn)的概率。}

^{4老一輩說(shuō)孕婦不宜吃荔枝，其實(shí)少吃點(diǎn)是沒(méi)關(guān)系的，涼性的食物也不是一點(diǎn)都不能吃，只是說(shuō)孕婦不宜多食。}

^{5有些準(zhǔn)媽媽就是無(wú)辣不歡型的，其實(shí)吃辣在孕期也沒(méi)什么大不了，只是辣椒吃多會(huì)上火，孕期體質(zhì)會(huì)有變化，容易引起媽媽不適，喜歡吃可以少吃。}

^{1、營(yíng)養(yǎng)均衡}

^{懷孕的媽媽要吃的營(yíng)養(yǎng)，吃的健康。蔬果、肉類(lèi)、五谷都要吃，這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)均衡和多樣性，當(dāng)然媽媽們有特別愛(ài)吃的也可以稍微多吃一點(diǎn)，特別討厭的食物也不必強(qiáng)求，需要攝入這類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)可以用其他的食物代替。}

^{2、合理飲食}

^{媽媽們正常飲食就可以，大吃大補(bǔ)真的沒(méi)有必要，而且吃的多也不一定都能吸收消化，反倒會(huì)引起媽媽腸胃不適。寶寶如果攝入的過(guò)多，分娩的時(shí)候也是存在危險(xiǎn)的。}

^{3、及時(shí)補(bǔ)充水分}

^{懷孕期間水分流失的很快，媽媽們不要等到覺(jué)得口渴再喝水，可以少量多次的飲水。喝的水分不僅是供自己吸收，寶寶也需要及時(shí)的補(bǔ)充，很多媽媽覺(jué)得喝水多會(huì)水腫，這種說(shuō)法是不正確的，只要是睡前少喝就可以了。}