在孕早期的時候，孕媽依然感覺自己身輕如燕、活動自如，但是從孕4月開始，月份越大就越感覺肚子的沉重，隨之而來在生活上出現(xiàn)不少不便之處。今天懷孕百事通就來教你幾招，化解“大肚婆”的行動不便。

1、蹲廁

不少孕媽在懷孕后會便秘，無形中增加了排便的時間，再加上挺著大肚子就更不方便了，自己不舒服就算了，還有可能會傷害到寶寶。

巧應對：如果孕媽家里是蹲廁，可以買一個坐便椅，放置在便池上，每次坐在坐便椅上解決大小便。如果是在公司或者家里不方便放置坐便椅，可以采用半蹲的姿勢，雙腿盡量分得開一些，雙腳呈“八”字形，給肚子留出盡可能多的空間。即使便秘也不要頓太久哦，可以起身活動一下，調(diào)整一下姿勢再蹲下去。

2、洗澡

挺著大肚子洗澡也是一件麻煩事，坐著洗不衛(wèi)生，站著洗會腰痛，還要當心會滑倒，原本能放松身心的事，卻變成了一個麻煩。

巧應對：首先要避免盆浴，盆浴會使細菌更容易進入陰道，淋浴是孕期洗澡的最佳方式。其次，要注意淋浴的時間，最好控制在10分鐘之內(nèi)，淋浴時間過長不僅會引起腰痛，還有可能造成缺氧。最后，在淋浴時記得在腳下放上防滑墊，防止自己滑倒而傷害寶寶。

3、穿鞋襪

像穿鞋襪、系鞋帶、剪腳趾這些事都需要孕媽彎腰來完成，但是孕晚期的時候，彎腰對于孕媽來說是一個高難度動作呢。

巧應對：盡量穿不需要系鞋帶的鞋子，買一個長柄的鞋拔，這樣就不需要彎腰，而寫鞋子也會好穿很多。在系鞋帶的時候，孕媽可以將腿盤起來，避免彎腰。如果自己確實難以完成，也不要硬著頭皮去做哦，可以找孕爸或者其他家人來幫忙。

4、睡覺

懷孕前想怎么睡就怎么睡，四仰八叉也不用擔心。但是懷孕后多了一個“小家伙”，生怕擠到、壓到胎兒寶寶，加上孕期失眠，簡直要崩潰。

巧應對：采用左側(cè)臥姿睡覺，同時用枕頭墊在腿下或者夾在兩腿之間。如果保持左側(cè)臥姿睡覺不舒服，可以適當調(diào)節(jié)一下，左側(cè)臥姿和右側(cè)臥姿交換進行，但應以左側(cè)臥姿為主。

5、高處取物

拿高處東西的時候，需要踩凳子、踮腳尖或者爬梯子，這對孕中、晚期的孕媽來說是風險性很大的事。

巧應對：當需要拿高處的東西時，孕媽可以享受“孕婦優(yōu)待”，找人幫忙來拿，最好不要自己動手，萬一出現(xiàn)不測，傷到自己和寶寶就后悔莫及了。

到了懷孕中、晚期，身體上的變化會帶來諸多不便，所以孕媽不能再像孕期那樣行動了，該找人幫忙的時候，就不要自己動手啦！