炎熱的夏季已經(jīng)到來，看著外面的熱浪，著實(shí)不敢離開舒適的空調(diào)房。

連普通人都難以抵抗炎熱的夏天，就更別說孕媽了，母體和胎兒兩個(gè)人，使得基礎(chǔ)代謝率變高，更加怕熱、多汗、易興奮。

想要過一個(gè)涼爽又舒適的夏天嘛？

衣服要選寬大、棉質(zhì)

孕媽要選擇輕軟舒適、容易吸汗的純棉布料做貼身的襯衣和內(nèi)褲。衣著款式宜寬松，內(nèi)衣和腰帶不宜束得過緊，以免影響乳腺發(fā)育和胎兒的發(fā)育。要經(jīng)常換洗衣服，注意清潔衛(wèi)生，以利透氣。這樣就不會(huì)感覺身上黏糊糊的~

不吹空調(diào)也能涼爽

因?yàn)橄奶斓难谉嵊行┰袐屧缭缇投阍诳照{(diào)房里了。還喜歡把空調(diào)的溫度打的很低，這樣做可是大錯(cuò)特錯(cuò)了！如果冷氣開的太強(qiáng)，則會(huì)使皮膚收縮，嚴(yán)重的則會(huì)引起子宮收縮，有早產(chǎn)、流產(chǎn)的可能。專家建議，孕婦最好不要使用空調(diào)。若要開空調(diào)也要將室內(nèi)與室外的溫度相差無幾，這樣就不會(huì)引發(fā)感冒。同時(shí)，一定要注意室內(nèi)通風(fēng)。還有一個(gè)辦法是可以選擇風(fēng)扇，在風(fēng)扇后面掛一個(gè)帶有冰塊的水瓶，這樣吹出來的風(fēng)就會(huì)變得涼爽。不過切記不要一直對(duì)著風(fēng)扇吹。

溫水擦拭身體

夏季，孕婦的皮膚汗腺分泌增多，出汗較多。又不能常開空調(diào)，吹風(fēng)扇，那就可以通過用溫水來擦拭身體。這樣能讓孕婦更涼快哦！但值得注意的是，孕媽不能用冷水來擦拭身體哦！因?yàn)槌龊箷r(shí)毛孔是張開的，一遇到冷水會(huì)使毛孔閉合。這樣一來就易患感冒。所以，孕媽可用溫水來擦拭身體，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

及時(shí)補(bǔ)水

當(dāng)天氣越發(fā)炎熱時(shí)，孕媽對(duì)喝水的需求也越來越大。喝水不僅能補(bǔ)充自身的水分需要，還有益于胎寶寶的健康成長(zhǎng)，更能讓孕媽清涼一夏哦！但是，多喝水可不是狂飲哦！孕媽要養(yǎng)成良好習(xí)慣，上午可以多喝點(diǎn)，下午過后就要減少飲水量了。這樣，夜間也不用頻頻起床。孕媽們也千萬不要等到有了口渴感再喝水哦！

保持一個(gè)信念“心靜自然涼”

天熱時(shí)容易使人心情煩躁，孕媽媽在炎熱的夏季如能注意情緒穩(wěn)定，心境平和，便能緩解酷熱的不良刺激，這樣也有利于胎兒生長(zhǎng)環(huán)境的安定、平穩(wěn)，有利于胎兒神經(jīng)的正常發(fā)育。