準(zhǔn)媽媽在孕期的一舉一動(dòng)都關(guān)乎寶寶的健康，因此，準(zhǔn)媽媽在孕期一定要謹(jǐn)慎，不能做的事情一定不要做，以免影響胎寶寶的健康。

1劇烈運(yùn)動(dòng)

孕婦不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，但可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果完全不運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致難產(chǎn)。建議孕婦每天以散步當(dāng)做運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理。避免做身體仰臥的運(yùn)動(dòng)。孕早期和孕晚期三個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免有性生活，孕中期還是相對(duì)安全的。

2提重物

有些老人家常以過來人的身份說，懷孕沒什么大不了，可是，就身體素質(zhì)而言，如今的準(zhǔn)媽咪確實(shí)矜貴多了。準(zhǔn)媽咪對(duì)于一些生活瑣事可以自理，但是涉及提重物，或者舉高重物等事情，都有可能因重心不穩(wěn)而摔倒，或因?yàn)橛昧^度而發(fā)生子宮收縮的情況，因此，準(zhǔn)媽咪應(yīng)該盡量避免提過重的物品。

3長(zhǎng)途出差或旅行

在準(zhǔn)媽咪的孕早期，容易疲勞、嗜睡是一個(gè)很明顯的早孕反應(yīng)。長(zhǎng)途旅行或者出差，不論是坐飛機(jī)還是乘火車都會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽咪身體不適，另一方面，由于異地的情況又不是十分熟悉，容易出現(xiàn)各種意外。因此，建議孕媽咪將旅行計(jì)劃推遲，而對(duì)于不得不出差的工作進(jìn)行交接。

4熬夜晚睡

很多80后的夜貓子準(zhǔn)媽咪，10點(diǎn)鐘之前睡覺幾乎也是一個(gè)笑話。但當(dāng)你有了寶寶，你就應(yīng)該知道，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)使孕婦抵抗力下降，易發(fā)生感冒、精神不集中、易造成危險(xiǎn)，而且會(huì)增加早產(chǎn)的危險(xiǎn)。因此，建議準(zhǔn)媽咪合理安排作息時(shí)間，早睡早起。

5桑拿或溫泉

桑拿和溫泉，對(duì)一般的人來說很享受，對(duì)孕媽咪卻是必須禁止的。從孕媽咪體質(zhì)來說，懷孕使孕婦免疫力下降，加上陰道內(nèi)酸堿度因懷孕而改變，泡溫泉易造成細(xì)菌或微菌感染，而高溫桑拿則對(duì)孕婦及胎兒也不好。適度地泡泡腳部，增加腳部血液循環(huán)也是可以的。

6辛辣冷凍的東西

孕婦一般不要吃辛辣、冷凍食物，辛辣物通常會(huì)引起腸胃不適，一旦腸胃不舒服，就會(huì)影響到胎兒。少吃或不吃腌制食品、方便食品以及高鹽、高脂、高糖等食物。不宜多吃油炸食物、罐頭類食物、加工肉類食物、肥肉、人造奶油制品、燒烤類食品、冷凍甜食、果脯、話梅和蜜餞類食品。

7飼養(yǎng)貓狗

因?yàn)樨埞飞砩嫌屑纳x，可能會(huì)導(dǎo)致孕婦患弓形蟲，弓形蟲的危害很大，可能導(dǎo)致胎兒畸形或者流產(chǎn)。妊娠期應(yīng)吃熟食、削皮或洗凈的蔬菜和水果，避免與寵物接觸。

8情緒長(zhǎng)期處于激動(dòng)、憂郁狀態(tài)

孕媽咪焦慮、抑郁、自卑、內(nèi)疚、自閉、悲觀、失眠等不良情緒，可導(dǎo)致其機(jī)體功能低下，引起免疫功能紊亂，最后導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。

9不能穿高跟鞋

孕婦穿高跟鞋容易傷到骨盆，對(duì)生育胎兒極其不利，而且穿高跟鞋容易摔跤，摔跤則容易導(dǎo)致流產(chǎn)，容易打滑的鞋子也是一樣。

10避免接觸致畸物

從孕前3個(gè)月開始有意識(shí)地避免接觸致畸物，糾正長(zhǎng)期酗酒、被動(dòng)吸煙、過量飲用咖啡等不良生活習(xí)慣，謹(jǐn)慎用藥。

11燙染頭發(fā)

研究顯示，經(jīng)常與美發(fā)用品接觸的女性，孕育畸形兒或低體重兒的幾率比不接觸者要高。

12化妝、涂指甲油或香水

很多女性在懷孕后，臉上長(zhǎng)出色素斑，她們中的很多人急不可耐地在懷孕期間就開始使用美白祛斑霜。然而，效果越好的美白化妝品含鉛量越高，而鉛顯然會(huì)對(duì)胎寶寶造成嚴(yán)重的影響。對(duì)于某些因?yàn)楣ぷ餍枰瘖y的準(zhǔn)媽咪來說，應(yīng)選擇不刺激、天然、不過敏的化妝品，但一定要避免含有A酸等特殊成分的產(chǎn)品。而指甲油則是準(zhǔn)媽咪的大忌，指甲油內(nèi)的有害物質(zhì)，它不僅直接傷害皮膚，其特殊氣味還會(huì)刺激嗅覺神經(jīng)，容易引起流產(chǎn)或胎兒畸形。

13節(jié)食減肥

從備孕期開始，女性就不應(yīng)該抱有通過“節(jié)食”來減肥的想法了。因?yàn)橐晃兜墓?jié)食容易造成準(zhǔn)媽咪體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足，而孕婦需要均衡的飲食，才能讓寶寶健康發(fā)育。

14接觸重金屬

職業(yè)性接觸從事化工產(chǎn)品、油漆、重金屬等都可能對(duì)人體產(chǎn)生一定程度的生殖毒性，減少大劑量接觸有毒物質(zhì)的機(jī)會(huì)，避免可能的生殖毒性，以減少發(fā)生出生缺陷的機(jī)會(huì)。

15居住新居

家居、居室裝飾材料會(huì)釋放一些化學(xué)物質(zhì)以及一些建筑材料含有放射元素，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形和流產(chǎn)。