第一步：呵護乳房皮膚：

懷孕后，乳房腺泡和乳腺導(dǎo)管大量增生，結(jié)締組織充血。到了懷孕4個月時，乳頭分泌少量黃色黏液，乳暈皮脂腺也增加了分泌。這時，積極促進乳腺發(fā)育，養(yǎng)護乳房皮膚，這是分娩后能夠順利為寶寶進行哺乳的第一步。

經(jīng)常用溫和的沐浴露來擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣，不僅可以保持乳房衛(wèi)生，還會使皮膚逐漸變得結(jié)實耐磨，日后經(jīng)得起寶寶吸吮。

準(zhǔn)媽媽睡覺的時候，注意采取適宜的睡姿，最好采取側(cè)臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環(huán)不通暢，不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運送，從而影響乳腺發(fā)育。

值得注意的是，乳房較小的準(zhǔn)媽媽，孕期切不可使用豐乳霜；乳房較大的準(zhǔn)媽媽，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素，隨意使用會影響乳腺的正常發(fā)育。

未經(jīng)過吸吮的乳頭皮膚較為脆弱，常常容易在分娩后讓寶寶吮破。乳頭皮膚一旦破損，在寶寶吸吮時將會非常疼痛，以致不得不中斷哺乳。如果未及時恰當(dāng)處理，容易引發(fā)乳腺炎或乳腺膿腫，導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。因此，孕期進行乳頭護理對分娩后順利進行母乳喂養(yǎng)非常重要。

呵護乳頭的第一步就是要清潔乳頭。懷孕5個月開始，每天用溫和的沐浴露和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然后用清水洗凈。

還有些準(zhǔn)媽媽會問怎么進行防皸裂護理呢？準(zhǔn) 媽媽可以用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅韌，也就經(jīng)得起嬰兒的吸吮，而不易發(fā)生乳頭皸裂，而且還要及時清除乳頭上的積垢 和死皮。準(zhǔn)媽媽可以用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和死皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除，并在乳頭上涂防裂油。

如果準(zhǔn)媽媽乳頭有扁平或乳頭內(nèi)陷現(xiàn)象，都會大大影響日后給寶寶順利哺乳。因此，在孕期內(nèi)必須及早進行矯正。

首先，如果乳頭凹陷或扁平，在洗澡的時候用手輕柔地將乳頭向外捏出來。凹進去的乳頭往往容易積存臟東西，先涂上滋潤霜軟化臟東西，然后用沐浴露等洗潔用品把乳頭清洗干凈。

然后通過促使乳頭皮膚堅韌的方法來糾正乳頭內(nèi)陷。準(zhǔn)媽媽洗凈雙手后，用手指輕輕將乳頭向外牽拉，同時捻轉(zhuǎn)乳頭。還可以用70%酒精擦拭乳頭，每天牽引并擦拭2-3次，每次20-30分鐘。等到乳頭皮膚堅韌后，乳頭就不容易內(nèi)陷了。

乳房分泌的稀薄黃色黏液一旦干涸，不易被清除，很容易將乳腺導(dǎo)管口堵塞。由此，使準(zhǔn)媽媽在分娩后乳汁不能通暢排出，影響母乳喂養(yǎng)順利進行。促進乳腺發(fā)育，可以刺激乳腺導(dǎo)管開通并保持通暢。

準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常把溫?zé)嵝∶矸笤谌榉可希缓笤诿砩厦姘讶榉繆A住在手掌和肋骨之間進行按摩，就可以促進乳腺發(fā)育。

從懷孕33周起，準(zhǔn)媽媽用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導(dǎo)管里的初乳流出。這樣，不但有利于乳腺導(dǎo)管開通，而且可以避免產(chǎn)后發(fā)生乳汁淤滯，同時對乳汁積聚排出不暢、乳頭裂傷以及乳汁分泌不足也有良好的預(yù)防作用。

另外準(zhǔn)媽媽每次清洗時，注意輕輕將堵塞在乳頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗后，在乳頭和乳暈皮膚上涂一層油脂，同時進行乳房按摩。這樣，可促使乳房皮膚逐漸堅韌，既可防止產(chǎn)后乳腺管開口堵塞，也可預(yù)防乳頭發(fā)生皸裂。

最后，準(zhǔn)媽媽不要貼身穿化纖類或羊毛類內(nèi)衣，清洗時也不要與其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纖小細(xì)毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導(dǎo)管，久而久之造成堵塞，致使產(chǎn)后哺乳時不能通暢排出乳汁，引起無奶或少奶。不要穿戴鋼圈內(nèi)衣，尤其是孕中晚期，鋼圈內(nèi)衣束縛限制了乳房的長大，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管被壓迫無法正常分泌奶水。