到了28周之后，醫(yī)生會(huì)要求準(zhǔn)媽媽自數(shù)胎動(dòng)，其實(shí)即使不說(shuō)，這個(gè)階段的準(zhǔn)媽媽也會(huì)關(guān)注胎寶寶的動(dòng)靜，動(dòng)得多了少了都會(huì)讓人不安心。那么怎樣的胎動(dòng)是正常的，該如何正確數(shù)胎動(dòng)呢？

胎動(dòng)的規(guī)律和變化

你知道嗎？其實(shí)胎寶寶有將近75%的時(shí)間是處于活動(dòng)的狀態(tài)，是可以測(cè)得胎動(dòng)的，根據(jù)研究顯示，胎動(dòng)可大略分為睡眠期與清醒期兩個(gè)時(shí)期。睡眠時(shí)期又可分成安靜睡眠期及活動(dòng)睡眠期。孕后期胎兒在母體內(nèi)的時(shí)間，有將近25%為安靜睡眠期，60%～70%為活動(dòng)睡眠期，其余的時(shí)間則為清醒期。

但要特別注意的是：胎兒沒(méi)有白天和黑夜的分別，他們的睡眠周期約為半個(gè)小時(shí)，并不是和我們成人一樣的睡眠周期。這也是為什么有許多孕婦會(huì)在晚上因?qū)殞殑?dòng)得太厲害而無(wú)法入睡的原因。

胎寶寶最活躍的時(shí)間：

一般，寶寶在晚上是動(dòng)得最多的，一方面比較有精神，另一方面，孕媽咪通常在這個(gè)時(shí)間能靜下心來(lái)感受寶寶的胎動(dòng)，所以會(huì)覺(jué)得動(dòng)得特別多。

1、吃飯以后

吃飯以后，孕媽咪體內(nèi)血糖含量增加，寶寶也“吃飽喝足”有力氣了，所以胎動(dòng)會(huì)變得比飯前要較頻繁一些。

2、撫摸肚子的時(shí)候

寶寶最喜歡的游戲就是踢肚皮，當(dāng)爸爸或媽媽撫摸肚皮的時(shí)候他（她）也會(huì)很高興地回應(yīng)一下，妊娠的周數(shù)越多，胎動(dòng)越活躍。

3、聽音樂(lè)的時(shí)候

受到音樂(lè)的刺激，胎寶寶會(huì)變得喜歡動(dòng)，這也是傳達(dá)情緒的一種方法。

4、對(duì)著肚子說(shuō)話的時(shí)候

準(zhǔn)爸是準(zhǔn)媽們都表示在和寶寶交流的時(shí)候，寶寶會(huì)有回應(yīng)，用胎動(dòng)的方式表達(dá)自己的感覺(jué)。

5、洗澡的時(shí)候

可能是因?yàn)樵谙丛钑r(shí)孕媽咪會(huì)覺(jué)得比較放松，這種情緒會(huì)傳達(dá)給寶寶，TA就比較有精神。

胎動(dòng)的早晚

初次感受胎動(dòng)的時(shí)間，在16--22周之間。有的準(zhǔn)媽媽聽到周圍和自己差不多孕周的孕婦能感覺(jué)到胎動(dòng)，而自己感覺(jué)不到胎動(dòng)時(shí)，都很擔(dān)心寶寶是不是有什么問(wèn)題，或者營(yíng)養(yǎng)不足等等。其實(shí)影響胎動(dòng)的因素有很多，每個(gè)準(zhǔn)媽媽的身體情況不同，所以對(duì)胎動(dòng)的感知也會(huì)不同。

如何計(jì)算胎動(dòng)

在家監(jiān)測(cè)胎動(dòng)，首先要對(duì)胎動(dòng)的常識(shí)有一定的了解。每個(gè)胎兒的活動(dòng)量不同，有的好動(dòng)，有的喜靜。不同的孕媽咪可能自覺(jué)胎動(dòng)數(shù)會(huì)有所不同。不過(guò)，他們?cè)谧訉m內(nèi)的活動(dòng)都有著自己的規(guī)律和正常范圍，細(xì)心的孕媽咪經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，就會(huì)掌握寶寶的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。以下三種方法，都可以采用：

1.每日找空閑時(shí)間測(cè)量胎動(dòng)次數(shù)：孕婦自懷孕的第28周起，每天找空閑時(shí)間(建議晚餐后，因?yàn)榇藭r(shí)胎動(dòng)較頻繁)，采左側(cè)臥姿勢(shì)，記錄10次胎動(dòng)所需的時(shí)間;若小于120分鐘，表示胎動(dòng)次數(shù)沒(méi)有異常，但如果沒(méi)有感覺(jué)到胎動(dòng)，或10次胎動(dòng)的所需時(shí)間大于2小時(shí)，應(yīng)該盡快地找醫(yī)師做進(jìn)一步的檢查。

2.計(jì)算固定時(shí)間內(nèi)的胎動(dòng)次數(shù)：準(zhǔn)媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間測(cè)量胎動(dòng)，若平均每小時(shí)少于3次，表示可能異常。

3.白天測(cè)量胎動(dòng)次數(shù)：最簡(jiǎn)單的方法，即準(zhǔn)媽媽在白天測(cè)得20次胎動(dòng)，就可以安心了。

TIP：從孕22周左右開始，有的準(zhǔn)媽媽偶爾會(huì)感覺(jué)到肚子里有規(guī)律的彈動(dòng)，一般會(huì)持續(xù)幾分鐘，這不是胎動(dòng)，是寶寶在打嗝哦，所以如果在數(shù)胎動(dòng)的時(shí)候遇到間隔有規(guī)律的，幅度相同、位置相同的彈動(dòng)，不應(yīng)計(jì)算為胎動(dòng)。