1．孕婦肚皮厚對(duì)胎兒有影響嗎

孕婦肚皮厚對(duì)胎兒并無(wú)影響，但對(duì)孕期檢查會(huì)產(chǎn)生影響。

處于懷孕期間，腹部較厚，脂肪多，一般情況下是不影響宮內(nèi)寶寶的。但是腹部大并不代表宮內(nèi)胎兒一定小的。同時(shí)，孕婦肚皮較厚會(huì)對(duì)孕檢數(shù)據(jù)有影響，肚皮太厚會(huì)導(dǎo)致檢查數(shù)據(jù)不夠準(zhǔn)確。

小貼士：腹壁脂肪層厚對(duì)胎兒發(fā)育沒(méi)有影響，建議懷孕期間飲食上要均衡合理的攝入各種營(yíng)養(yǎng)，避免攝入較多高糖高脂肪食物，適度控制體重，可以安排舒緩些的運(yùn)動(dòng)。

2．孕婦肚皮厚可以順產(chǎn)嗎

孕婦肚皮厚并不是決定是否能順產(chǎn)的因素。

剖腹產(chǎn)、順產(chǎn)一般不是和肚皮厚有關(guān)系的，一般取決于母親的體質(zhì)是否有出血危險(xiǎn)以及其他一些臨床胎位情況決定的。順產(chǎn)是與腹肌力量、胎兒大小、胎方位、羊水、心理因素等很多因素決定的。

小貼士：孕婦肚皮厚雖然不會(huì)決定順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，但是孕期肚皮太厚也不健康，建議還是及時(shí)控制體重為宜。

3．孕婦肚皮脂肪厚怎么減

1、每周外出活動(dòng)三小時(shí)

制定一個(gè)每周外出活動(dòng)至少三個(gè)小時(shí)的計(jì)劃。在美國(guó)，美國(guó)衛(wèi)生和人類(lèi)服務(wù)部就建議懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱怂齻冏陨淼纳眢w健康每周要進(jìn)行一百五十分鐘的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。這樣的一個(gè)時(shí)間框架將會(huì)有效地幫助你提高身體健康程度并且燃燒掉體內(nèi)過(guò)量的卡路里以及脂肪。

2、低強(qiáng)度的活動(dòng)

選擇低強(qiáng)度的活動(dòng)來(lái)鍛煉身體。這類(lèi)的活動(dòng)包括很多，比如慢跑，游泳，水中有氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽以及騎單車(chē)。同樣，可以把減少心腦血管疾病的運(yùn)動(dòng)與柔韌性運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練結(jié)合到一起。這樣，通過(guò)做一些你喜歡的運(yùn)動(dòng)可以幫助你保持活力而且燃燒體內(nèi)多余脂肪，保持健康。

3、每週適度運(yùn)動(dòng)

應(yīng)該每周至少運(yùn)動(dòng)150分鐘。根據(jù)研究，150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)女性是健康的，這個(gè)范圍和強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以幫助減去多余的卡路里和脂肪。

4、增加膳食纖維的攝入

僅靠節(jié)食是不能夠消除腹部肥胖的，必須增加纖維素豐富的食物如魔芋、玉米、燕麥片、洋蔥、綠豆芽等，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加排泄，才有利于消除腹部脂肪。

5、合理安排飲食

1)將飲食的重點(diǎn)集中在水果、蔬菜與全粉谷物上來(lái)。含有大量纖維素的食物，如水果、蔬菜與全粉谷物等在延長(zhǎng)我們飽腹感的同時(shí)，還能夠給我們提供許多重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，還有一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物也要添加到自己的食譜中來(lái)，比如脫脂牛奶酸奶、低脂奶酪以及禽肉、魚(yú)類(lèi)，豆類(lèi)、瘦牛肉與瘦豬肉等都是蛋白質(zhì)、鋅、鐵與B族維生素的良好來(lái)源，對(duì)于恢復(fù)體形、維護(hù)健康至關(guān)重要。

2)經(jīng)得住垃圾食品的誘惑。生小孩后，你的身邊可能堆滿(mǎn)了各式各樣的食物，其中一些或許就是垃圾食品，盡管這類(lèi)食物很誘人，但卻對(duì)健康不利，因而要堅(jiān)決地將這類(lèi)食物剔除出去。

3)堅(jiān)持合理地進(jìn)食。為了減肥一定要吃早餐，這樣不但有利于瘦身，而且還有益于健康，對(duì)于一些高熱量的食物也可以適量吃一點(diǎn)。

4)當(dāng)感到饑餓時(shí)再吃東西。如果你感到焦慮、緊張或者老想著吃食物時(shí)，就要尋求其他一些分散精力的辦法。比如，帶著你的寶寶到外面散散步，給朋友打個(gè)電話(huà)，或者瀏覽一本自己非常喜歡的雜志等。