曾經曼妙的身材、水嫩的肌膚，生完娃后，仿佛一切都成了過眼云煙。

今天，丁媽總結了產后的 5 大變化，看看你中招了嗎？

1、乳房暴罩

在激素的作用下，孕早期，媽媽們的乳房就開始變大了。而隨著產后乳房開始泌乳，罩杯更是蹭蹭蹭大漲，不少寶媽能增加 2～3 個罩杯。

你最喜歡的可能就是這個變化了

2、皮膚變差

有媽媽分享，她在懷孕之前皮膚并不好，油性皮膚還經常冒痘，但在懷孕四個月后，皮膚突然就變的很光滑，也不出油了，雖說有些女性在懷孕后，皮膚確實會變得比之前細膩光滑。

但還有一部分準媽媽，由于懷孕后激素分泌的改變，從而造成部分皮膚變暗，如出現(xiàn)在肚臍上方和下方的孕期黑線。除此之外，還可能會有會有妊娠紋出現(xiàn)在你的腹部、胸部或其它部位哦。

3、大屁股、大腳

孕晚期為了分娩做準備，骨盆韌帶松弛，再加上屁股上的脂肪堆積，許多寶媽都發(fā)現(xiàn)，屁股變大了。

至于腳大了嘛，一部分是跟孕晚期水鈉潴留和血容量增加有關，在產后數(shù)日即可恢復。另外，也可能是由于另一個比較讓人難過的原因：

長胖了，而且胖的很均勻。

也許有寶媽想迅速把產后體重減下去，恢復曼妙的身材，但是，丁媽建議大家要循序漸進，每周減去 0.5～1 公斤比較合適。

4、脫發(fā)

因為孕期激素分泌旺盛，頭發(fā)長的多掉的少。產后激素分泌下降，頭發(fā)們就開始紛紛「罷工」。還好，等六個月后激素水平重新穩(wěn)定，產后脫發(fā)基本上就會慢慢停止，等寶寶一歲了，寶媽的頭發(fā)也就慢慢長回來了。

面對產后脫發(fā)的困擾，孕知媽媽給大家三個建議，可能會有幫助：

1. 保持頭皮清潔；

2. 梳頭的時候用寬齒的梳子，不要拉扯頭發(fā)；

3. 換個發(fā)型，蓬松的發(fā)型會顯得頭發(fā)更多，比如，蓬松又減齡的短發(fā)就是一個很好的選擇。

5、尿失禁

有些寶媽，特別是順產的寶媽在生完寶寶后，發(fā)現(xiàn)自己打噴嚏、咳嗽的時候，會出現(xiàn)一個很尷尬的情況：小便漏出來了。

大寫的尷尬

這是由于骨盆底部的肌肉松弛，導致的尿失禁。解決這個尷尬的辦法，可以試試「凱格爾運動」。

這個運動還對改善陰道松弛有效果，從孕期就可以開始做，值得一試。

當然，如果是很嚴重的尿失禁，或者做了「凱格爾運動」，幾周也沒發(fā)現(xiàn)有好轉，趕快去咨詢泌尿科醫(yī)生吧。

6、討厭的妊娠紋

不少寶媽卸貨后，不但失去了曾經平坦的小腹，而且還發(fā)現(xiàn)了密密麻麻、彎彎曲曲的妊娠紋。

雖然妊娠紋產生的原因還不是很清楚，但是，遺傳、激素水平和皮膚牽拉程度都脫不了干系。

這三個因素中，遺傳和激素水平我們是沒法兒改變來了，寶媽們自己可以控制的是皮膚牽拉程度。

孕期里，寶媽的肚子越來越大，腹部皮膚也隨著受到牽拉，會造成皮膚纖維斷裂。孕期體重增長越快、新生兒體重越大，就越容易長妊娠紋。

寶媽們要注意的，就是控制好孕期體重，別讓自己肚子長得太大。