懷孕對女性來說是一件大事，這不僅僅是10個月孕期的開始，更是一個生命的延續(xù)，為了保證自己和胎兒的健康，孕媽媽要學(xué)會很多護(hù)理知識，還有要屯很多寶寶要用的衣物，在此之前，你還應(yīng)該做到這些事情。

1、將喜訊分享給家人、朋友

孕媽媽可以在12~13周的時候?qū)言械南⒎窒斫o家人和朋友，因為這個時候孕媽媽已經(jīng)過了流產(chǎn)高風(fēng)險的階段，而且這個時期孕媽媽容易惡心容易營養(yǎng)不良，需要有人來照顧孕媽媽。

2、更加照顧自己

孕媽媽這個時候要戒煙酒和其他的有害藥物，多吃一些新鮮的水果、谷類、肉類保證營養(yǎng)的均衡，做一些簡單的運(yùn)動，保證自己和胎兒都維持在最佳的狀態(tài)。

3、降壓箱底的寬衣服拿出來

懷孕后孕媽媽盡量穿柔軟、透氣性好的內(nèi)衣和外套，避免穿緊身內(nèi)衣、內(nèi)褲及牛仔衣褲，選擇全棉的乳罩，尺寸稍大些，扣在前面更方便些，選擇一雙合腳的軟質(zhì)平跟鞋。

4、考慮是否要換工作

如果孕媽媽從事體力勞動、或者長時間站立、震動大、接觸化學(xué)物多的工作，在懷孕后應(yīng)該考慮換其他工作，反之就可以堅持工作，因為受工作環(huán)境的影響，孕媽媽可以得到身心的調(diào)劑，有助于健康。

5、按時服用維生素、葉酸

孕媽媽要按時補(bǔ)充葉酸和維生素，避免寶寶出現(xiàn)畸形的幾率，而且孕早期是胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵期，腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。

6、控制性生活

孕早期要節(jié)制性生活，性生活頻繁或者不衛(wèi)生就容易引起陰道炎癥，不利于胎兒的發(fā)育，而且性生活要避免腹部壓力過大，否則會增加流產(chǎn)的危險。