為什么想要懷孕一直懷不上？備孕準(zhǔn)備工作做好了嗎？孕前檢查需要注意什么？現(xiàn)在，講究科學(xué)育兒的夫婦越來越多，為了讓寶寶贏在起跑線上，大家往往從懷孕就開始備戰(zhàn)，那么如何科學(xué)備孕，生出健康聰明的寶寶呢？

我們可以從以下7個(gè)方面著手準(zhǔn)備。

一、孕前檢查：

這是最基本的，如果條件允許，建議夫妻準(zhǔn)備要寶寶之前，先去醫(yī)院做一下孕前檢查，確保優(yōu)生優(yōu)育。孕前檢查最好在準(zhǔn)備受孕前3到6個(gè)月進(jìn)行，女方可選擇在月經(jīng)結(jié)束之后3到7天之內(nèi)進(jìn)行檢查，男方檢查前最好禁欲24小時(shí)，孕前檢查男女雙方最好同時(shí)進(jìn)行，以便及時(shí)了解雙方身體情況，如果發(fā)現(xiàn)問題也好及早治療。

孕前檢查都包含哪些項(xiàng)目呢？我們分別來看一看。

1、女方孕前檢查項(xiàng)目：

（1）血常規(guī)（2）生殖系統(tǒng)，包括白帶檢查、生殖免疫三項(xiàng)等（3）全套脫畸，包括風(fēng)疹、弓形蟲、巨細(xì)胞病毒三項(xiàng)檢查（4）肝功能，包含乙肝功能、血糖，膽質(zhì)酸、小肝功能等（5）尿常規(guī)：尿液酸堿度、顏色、透明度，細(xì)胞、蛋白質(zhì)、管型、比重檢查等（6） 口腔檢查，防止孕期出現(xiàn)口腔牙齒方面問題治療時(shí)影響胎兒（7）內(nèi)分泌，包括黃體生存激素、卵泡促激素等六項(xiàng)（8）ABO溶血：血型、ABO溶血滴度，目的是預(yù)防胎兒發(fā)生溶血癥等疾?。?） 染色體異常，遺傳性疾病檢查，如果夫妻雙方或一方中有家族遺傳病史則必須接受此項(xiàng)檢查，以防染色體異常從而影響到下一代的健康。

2、男方孕前檢查項(xiàng)目為：

（1）肝功能，包括乙肝功能、血糖，膽質(zhì)酸、小肝功能等（2） 染色體異常，遺傳性疾病的檢查，這兩項(xiàng)與女方相同（3）精液常規(guī)，包括精子數(shù)量、存活率、活動(dòng)率等，檢查男性精子的數(shù)量和質(zhì)量，評(píng)估受孕能力，從而判斷是否能正常健康懷孕，這點(diǎn)很重要，現(xiàn)在很多不孕不育，包括宮外孕都是由于男性的精子質(zhì)量不高或者活力不強(qiáng)引起的，所以要引起注意（4）泌尿系統(tǒng)：陰莖、尿道、前列腺、睪丸等（5）血常規(guī)：血常規(guī)18項(xiàng)（6）心電圖等

二、心態(tài)精神

愉悅的精神狀態(tài)能有效提高受孕幾率，沒必要因?yàn)橐獙殞毝鴷r(shí)刻處于神經(jīng)緊繃狀態(tài)，一兩個(gè)月不成功就沮喪挫敗更是要不得，放輕松，做好該做的，剩下的就是安心等待寶寶的到來，據(jù)說，媽媽備孕及孕期精神狀態(tài)好，寶寶智商更高，性格更好，顏值更高喲。

三、補(bǔ)充葉酸

這也是非常重要的一點(diǎn)，理想情況下，至少在孕前 1個(gè)月，最好為3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，至少吃到孕12周甚至是整個(gè)孕期。葉酸可以預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形，預(yù)防早產(chǎn)等，現(xiàn)在孕前檢查時(shí)醫(yī)生一般都會(huì)提醒服用。

四、調(diào)整飲食

飲食上，注意健康飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配即可，不要挑食，谷薯類、水果和蔬菜可多吃，富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的食物不可少，暫時(shí)告別垃圾食品，為孕期寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育打下良好基礎(chǔ)。

男方可多補(bǔ)充番茄紅素，比如多吃番茄炒雞蛋、番茄蛋湯（番茄做熟后，番茄紅素才會(huì)充分釋放）、多食用韭菜、牛肉等，可以幫助提高精子活力和質(zhì)量，提高受孕成功幾率，生出健康寶寶。

五、鍛煉身體

備孕期間，夫妻雙方可有計(jì)劃地加強(qiáng)鍛煉，每天做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步、體操、仰臥起坐、跳繩、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高卵子、精子質(zhì)量，適當(dāng)鍛煉也可幫助準(zhǔn)媽媽提高身體免疫力，孕期用藥需謹(jǐn)慎，孕前鍛煉可以降低孕期感冒、發(fā)燒等幾率，孕期更安心。

另外，注意規(guī)律作息，不熬夜。男方最好至少在要寶寶前3個(gè)月戒煙戒酒，這是由精子生成的周期決定的，一個(gè)完整的生精周期在2-3月左右。孕前有抽煙喝酒習(xí)慣可能導(dǎo)致不育或影響受孕，對(duì)胚胎發(fā)育也有不良作用，容易生出先天智力低下兒、畸形兒。

做好了以上基礎(chǔ)工作，接下來就是實(shí)質(zhì)性行動(dòng)了。

六、監(jiān)測(cè)排卵

在女性排卵前后1—2天內(nèi)同房，受孕的幾率相對(duì)最大，所以有必要監(jiān)測(cè)排卵情況。

那么，如何判斷何時(shí)排卵？一般有以下幾種方法：

1、經(jīng)期推算法，如果月經(jīng)周期規(guī)律，排卵期的計(jì)算方法為：從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天即為排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

2、分泌物判斷法，如果發(fā)現(xiàn)白帶增多，由原來的透明狀變得稍渾濁時(shí)一般表明到了排卵期。

3、基礎(chǔ)體溫法檢測(cè)，每天早晨醒后測(cè)量體溫并記錄，一般情況下，月經(jīng)前半段時(shí)間體溫較低，到達(dá)排卵期時(shí)更低，排卵后會(huì)逐漸上升?，F(xiàn)在有很多APP可以下載，直接把體溫變化情況記錄在上面，可以自動(dòng)生成曲線并推算排卵日期，很方便。

除此以外，目前市面上還有很多排卵試紙，更為方便快捷。一般在例假結(jié)束后五天就可以開始測(cè)，當(dāng)試紙開始出現(xiàn)顏色時(shí)增大測(cè)試頻率。

七、適時(shí)同房

想要成功懷上寶寶，最后也是最關(guān)鍵的一步當(dāng)然就是要抓住時(shí)機(jī)同房了，在監(jiān)測(cè)到排卵期以后，適時(shí)行動(dòng)可大大提高受孕幾率。因?yàn)榫釉谂泽w內(nèi)可以存活2-3天，卵子存活的時(shí)間一般是1天左右，所以房事頻率可安排為3天一次，排卵期可以隔天一次。

經(jīng)過如此周密的計(jì)劃和充足的準(zhǔn)備，相信“中獎(jiǎng)”的日子指日可待。還在期待寶寶的未來爸爸媽媽們，你們還在等什么？