男性補(bǔ)身體要怎么補(bǔ)？說(shuō)起備孕，好像都比較關(guān)注女性，準(zhǔn)媽媽會(huì)被叮囑注意休息、多營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)備孕不是一個(gè)人的事情，作為備孕的男性，也需要補(bǔ)補(bǔ)的。各色各樣的食譜通常會(huì)迷亂我們的雙眼，但千萬(wàn)不要碰這幾樣！

大蒜

大蒜在生活中太常見(jiàn)啦。有些食物食用時(shí)若沒(méi)有大蒜，總覺(jué)得少一點(diǎn)什么。大蒜是必不可少的調(diào)味品，而且還可以殺毒，對(duì)身體是極有好處的。但大蒜還有殺滅精子的作用，備孕的男性食用過(guò)多，對(duì)生育會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

芹菜

芹菜可以降脂，但芹菜還可以抑制精子生成，使人體內(nèi)精子數(shù)量下降，產(chǎn)生陽(yáng)痿不舉。長(zhǎng)時(shí)間不食芹菜，精子量才可恢復(fù)正常。

高蛋白肉類(lèi)

很多男性比較喜歡肉食，雖然備孕期間需要很多營(yíng)養(yǎng)，但不可攝入太多蛋白物質(zhì)。蛋白含量過(guò)高而維生素缺乏的狀態(tài)下，容易造成酸性體質(zhì)，增加懷孕難度。

毛棉籽油

實(shí)驗(yàn)已證明，毛棉籽油有殺死精子的作用，備孕期的男性最好不要食用。

煙中的多種有害物質(zhì)會(huì)引起染色體異常，還可通過(guò)血夜進(jìn)入生殖系統(tǒng)。煙酒會(huì)直接影響精子的產(chǎn)生，導(dǎo)致精子的質(zhì)量和數(shù)量下降，活力降低。此外飲酒也會(huì)消耗體內(nèi)的葉酸，導(dǎo)致葉酸缺乏，降低生育能力。

通常說(shuō)缺什么補(bǔ)什么，備孕期男性需要補(bǔ)的很多，更多要從健康角度考慮，不食有害的物質(zhì)。高質(zhì)量的精子是健康的象征。要成功懷孕，精卵細(xì)胞必須順利結(jié)合。提高精子質(zhì)量 ，保持個(gè)人衛(wèi)生，積極鍛煉，確保飲食健康，以保證以后胎兒發(fā)育良好。另外社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快，不少男性感覺(jué)壓力增大、力不從心，精子質(zhì)量也會(huì)下降，這直接影響備孕夫妻的造人大計(jì)。適當(dāng)放緩腳步，體驗(yàn)一下輕松的生活，身體素質(zhì)也會(huì)提升很多。