在這個(gè)快節(jié)奏的年代，工作壓力大。所以，很多女性都會(huì)選擇在25-30歲孕育自己的寶寶。但是，年紀(jì)一旦偏大備孕的條條款款就越來(lái)越多。今天知秀網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)備孕的那些事兒。

別錯(cuò)過(guò)生育的最佳年齡

由于工作不穩(wěn)定，積蓄少，沒(méi)有房子等原因，許多剛結(jié)婚的年輕夫婦都不會(huì)選擇很快生孩子。 的確，生孩子需要等待時(shí)機(jī)成熟，但是，最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過(guò)28歲。隨著年齡增長(zhǎng)，人的生育能力在不斷下降，過(guò)晚懷孕，胚胎畸形的幾率會(huì)增高。

我們懷孕吧：遺傳病的這些坑，記得要避開(kāi)！

葉酸并非多多益善

孕前需要補(bǔ)充葉酸，這是每一個(gè)女性都知道的道理，雖然葉酸提取自蔬菜水果等食物中，但人體自食物獲得的葉酸其實(shí)并不多，因?yàn)槿~酸遇光后容易失去活性，會(huì)造成葉酸的大量流失，所以只有通過(guò)食物中提取的葉酸片才能滿(mǎn)足母體葉酸的正常需求哦，建議每天0.4毫克。另外，葉酸的補(bǔ)充也并非多多益善，切勿進(jìn)行濫服，過(guò)多的補(bǔ)充葉酸也會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育。

備孕秘籍：讓你一招即“孕”！

備孕要大吃特吃嗎？

有些女性只是片面的認(rèn)為備孕只是補(bǔ)好身體，每天就大吃特吃。其實(shí)這很容易造成身體發(fā)胖，影響卵巢的正常排卵，所以建議女性朋友們要合理的安排飲食，葷素結(jié)合，均衡營(yíng)養(yǎng)，每天規(guī)劃好營(yíng)養(yǎng)的需求，科學(xué)備孕才能早日好孕！

孕期體重增加多少為宜 超標(biāo)了可不是好事

偶爾熬夜可以嗎？

熬夜已經(jīng)成為了很多年輕人的生活習(xí)慣，但熬夜對(duì)人的影響是非常大的，很多男女在備孕期間心懷僥幸，熬夜的習(xí)慣始終不改，其實(shí)無(wú)形當(dāng)中身體就會(huì)受到熬夜的影響。如果由于工作的原因不得已熬夜，平?？梢远喑渣c(diǎn)蔬菜、水果與復(fù)合維生素片，提高身體體質(zhì)，多注意精神上的修養(yǎng)，避免壓力過(guò)大造成受孕困難。

最后，保持心情的愉悅也是非常重要的。在排卵日進(jìn)行性愛(ài)，生活中做好以上幾點(diǎn)。就可以靜靜等待小寶寶的降臨了，希望正在備孕的父母?jìng)兌寄茉缛蘸迷信叮?/p>