1．血管易收縮

當(dāng)冬天來臨、氣溫下降時，血管會因?yàn)闊崦浝淇s的原理造成收縮，如果血管 因?yàn)槔涠湛s變細(xì)，同樣的血液量在流動時壓力就會增加 ，就容易有血壓上升的狀況。除了冬天外，夏天時室外與冷氣房的溫差太大，也可能造成血壓的大幅波動。

2．飲食重口味

因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?，所以會吃得比較清爽和清淡。但是冬天天氣寒冷，所以飲食上往往會選擇口味較重的火鍋、麻辣鍋，或是進(jìn)補(bǔ)的姜母鴨、燒酒雞等，因此在油脂和鈉含量的攝取上會提高許多。當(dāng)攝取過多的鈉時，身體為了降低鈉離子濃度， 血液中會保留較多的水份，造成身體中循環(huán)的血液量增加 、讓血壓上升。

3．運(yùn)動量減少

運(yùn)動帶來的好處多多，規(guī)律的運(yùn)動能降低血液中兒茶酚胺的濃度。兒茶酚胺是一種神經(jīng)激素，對心血管系統(tǒng)有許多作用，適當(dāng)?shù)募に貪舛瓤梢詭椭艿臄U(kuò)張。另外，運(yùn)動也能刺激多巴胺的分泌，多巴胺又被稱為「腦內(nèi)的快樂因子」，能幫助放鬆、血管擴(kuò)張，血壓就不易升高。不過冬天因?yàn)樘鞖饫洹夂虿患?，容易降低運(yùn)動量。當(dāng) 缺少了這些激素的分泌、血管就無法擴(kuò)張 ，造成血壓偏高的情況。

4．體重易上升

根據(jù)研究指出，每減重 10 公斤， 就能夠降低 5 - 20mmHg 的收縮壓。相反的，如果體重增加，就會造成血壓上升。而 冬天往往因?yàn)檫\(yùn)動量減少和飲食增加，容易造成體重上升 ，血壓也就容易升高。