1．抽煙

從相關(guān)的臨床研究中發(fā)現(xiàn)，不管是一般人、糖尿病患、或有高血壓的人，只要有抽煙習(xí)慣的人，腎功能煺化速度會(huì)比較快，而且從慢性腎臟病進(jìn)展到要長期洗腎的時(shí)間也更短，也發(fā)現(xiàn)在接受腎臟移植術(shù)后的病患，若持續(xù)有抽煙習(xí)慣，移植的腎可用的年限也比沒有抽煙者來得短，但只要成功戒除煙癮，就可減緩腎功能煺化的速度。

2．憋尿

相信每個(gè)人都有憋尿的經(jīng)歷，比如玩游戲無法自拔時(shí)、工作走不開時(shí)、被窩裡太暖時(shí)等等，都會(huì)想著再等一會(huì)兒。

可是別忘了，這個(gè)再等一會(huì)兒可是給膀胱造成了不小的負(fù)擔(dān)，時(shí)間一長，尿液太多可能還會(huì)倒流到腎臟，這對(duì)腎臟的危害可就大了。

3．肥胖

對(duì)于體重超標(biāo)人的腎來說，它需要更多的工作量來才能完成體內(nèi)的代謝活動(dòng)，對(duì)它來說，確實(shí)是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。

除此以外，肥胖的人更容易生病，每次生病，都可能會(huì)給腎臟帶來損害。有統(tǒng)計(jì)顯示，肥胖的人比普通人患上慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)高出2-3倍。

4．熬夜

熬夜會(huì)使身體的免疫系統(tǒng)紊亂，如果導(dǎo)致交感神經(jīng)亢奮，可能就會(huì)造成腎血管性高血壓，影響腎功能，如果真的必須要熬夜還是要注意補(bǔ)眠、補(bǔ)營養(yǎng)。

5．喝水太少

如果平時(shí)喝水少，那血液濃稠度會(huì)比較高，血液量也會(huì)不足，這就會(huì)造成無法運(yùn)送足夠多的養(yǎng)分到腎臟，從而使腎臟缺血或者腎細(xì)胞缺氧損傷，進(jìn)而造成腎功能損傷。

接著就會(huì)導(dǎo)致身體其他部位產(chǎn)生的代謝物無法及時(shí)排出體外。

所以如果日常生活中喝水少的話，就不利于人體代謝。尤其是高尿酸血癥和泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者來說，多喝水還能幫助緩解病情，防止病情復(fù)發(fā)。

每天最好以3000cc為標(biāo)準(zhǔn)去努力，避免產(chǎn)生尿路結(jié)石、腎結(jié)石的可能，因?yàn)榇蟛糠莸慕Y(jié)石物質(zhì)，只要腎臟功能健全，都可以順利排出。

6．亂吃藥

大部分的止痛藥經(jīng)由腎臟代謝，吃多了會(huì)傷腎，吃藥前建議詢問藥師副作用、禁忌跟注意事項(xiàng)，并告知只有單側(cè)腎臟，請(qǐng)藥師配藥，不要什么藥都拿來自己亂吃，很可能會(huì)發(fā)生問題。